媽媽生活習(xí)慣決定寶寶健康
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：媽媽生活習(xí)慣決定寶寶健康
昨天翻看論壇的時(shí)候，看到一位媽媽寫到：半夜迷迷糊糊給寶寶喂完奶，就直接睡著了?？墒撬鋈惑@醒，然后就直接看到厚厚的被子正捂著寶寶的頭，后怕不已。是的，這就是哺乳媽媽的真實(shí)經(jīng)歷。我的一個(gè)閨蜜也曾經(jīng)心有余悸的給我講過類似的事情，只不過她是在喂夜奶的時(shí)候，睡著了直接堵著了寶寶的口鼻，也許只是打了一個(gè)盹兒，但對于當(dāng)事的媽媽和寶寶來講，就是千劫萬歷的悠悠時(shí)光。我在當(dāng)時(shí)給我家大寶、小寶哺乳的時(shí)候，哪怕是再困，我也堅(jiān)持先掙扎著讓自己坐起來之后，再抱起寶寶喂奶，盡可能讓自己是清醒的狀態(tài)。因?yàn)椋⒆拥某砷L只有一次，媽媽的一些很自然而然的生活習(xí)慣，可能會(huì)直接影響到寶寶的身心健康；而像我這種睡著了就不知道今夕何夕的人，除了多給自己施點(diǎn)壓力之外，別無他法。在媽媽的哺乳期，的確存在著很多需要格外小心的細(xì)節(jié)，直接會(huì)影響到寶寶的身心健康。所以，媽媽們在哺乳期一定要特別關(guān)注自己的生活習(xí)慣哦，不要寶寶處于危險(xiǎn)當(dāng)中。
哺乳期的媽媽，一定要把自己當(dāng)“豬”養(yǎng)嗎？
很多媽媽到了哺乳期，不管是自身需求還是家人的善意，都會(huì)表達(dá)出一個(gè)意思“多吃點(diǎn)，才有營養(yǎng)給寶寶！”多吃點(diǎn)就一定行嗎？盡管很多媽媽在產(chǎn)后月子期間沒有方法的猛吃猛喝，但是其體內(nèi)的微量營養(yǎng)素的缺乏還是會(huì)出現(xiàn)；在營養(yǎng)上沒有吃足不說，與此同時(shí)把自己吃胖，隨即還要面臨產(chǎn)后體重滯留的問題。其實(shí)，哺乳期的媽媽得到充分的休息，合理的飲食，心情舒暢這是泌乳的最最重要的環(huán)節(jié)。對于一個(gè)媽媽而言，平衡膳食是最重要的良好的基礎(chǔ)和舉措，對哺乳期的媽媽來說他的膳食滿足以后，繼續(xù)增加飲食量，暴飲暴食，不會(huì)增加乳汁的營養(yǎng)量；營養(yǎng)素也不是越多越好，像蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)多了是代謝的負(fù)擔(dān)，對嬰幼兒來講，更多的蛋白質(zhì)攝入帶來的還是遠(yuǎn)期的負(fù)擔(dān)哦！
平躺哺乳，容易誘發(fā)中耳炎
說實(shí)話，對于新手媽媽來講，哺乳，尤其是喂夜奶真的太殘酷了。子也十分，正睡得香香甜甜，小不點(diǎn)兒發(fā)出一陣哼哼，就能夠警覺地醒來，這也是作為媽媽的一項(xiàng)絕技了吧！不過天氣越來越?jīng)觯饋聿溉檎娴牟蝗缰苯犹稍诖采蟻淼氖娣?。可是，寶寶的咽喉鏈接耳道的通道平直、較短，所以平躺哺乳很容易讓奶水流入耳道，導(dǎo)致中耳炎。而且，平躺喂養(yǎng)也容易讓寶寶發(fā)生吐奶、窒息等危險(xiǎn)。所以，媽媽們最好還是采取坐立姿勢，或者仰躺姿勢。
心情不好的時(shí)候，最好也不哺乳
一項(xiàng)美國研究顯示，寶寶如果長期處于家庭暴力、父母爭吵的家庭環(huán)境中，患發(fā)育不良、發(fā)育遲緩等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)大大升高，尤其是處于哺乳期的寶寶。因?yàn)閶寢尩男木巢患眩瑫?huì)使身體分泌有害激素，并傳遞給寶寶，乳汁成為了其最佳的連接通道。這種有害物質(zhì)不僅會(huì)攻擊寶寶的免疫系統(tǒng)，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)育問題。聽起來還真是有些心有余悸。哺乳期最少6個(gè)月，這半年里，誰能保證自己的情緒一直波瀾不驚或者笑口常開？如果心情欠佳的時(shí)候，不妨先讓自己平靜下來，休息到可以讓自己足夠放松為止。
劇烈運(yùn)動(dòng)過后，也不要哺乳
在運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，留于血液中使乳汁變味。據(jù)測試，一般中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)即可產(chǎn)生乳酸。而乳酸會(huì)滲入到乳汁之中，這樣雖然不會(huì)對乳汁的營養(yǎng)成分產(chǎn)生影響，但是卻會(huì)對口感產(chǎn)生較大的影響，如果媽媽們經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)后給寶寶哺乳，那么久而久之，寶寶就會(huì)對母乳產(chǎn)生厭煩的情緒，一旦如此，后果就嚴(yán)重啦。所以哺乳期媽媽們的運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈，只宜從事一些溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束休息半小時(shí)后再喂奶。
外出回家不要第一時(shí)間哺乳
職場媽媽在剛剛過了產(chǎn)假上班時(shí)，每每都會(huì)非常盼望下班的。而到了下班時(shí)間，一定是飛奔回家，迫不及待的想要抱抱分開了一天或者半天的小寶寶，親親他。而尚在哺乳期的小寶寶，看到媽媽之后的第一件事情，一定是張大嘴巴，用小腦袋往媽媽懷里拱啊拱，目標(biāo)不言而喻。但是這個(gè)時(shí)候的媽媽，一定要注意，自己身上的衣服在喂養(yǎng)寶寶的同時(shí)可能會(huì)帶給他各種外面來的細(xì)菌、病菌，對孩子的健康造成了威脅。而和寶寶的耳鬢廝磨間，自己皮膚上的化妝品也會(huì)對寶寶稚嫩的皮膚產(chǎn)生刺激。因此，媽媽們在喂養(yǎng)之前最好先更換上舒服干凈的家居服，洗手洗臉，去掉身上的配飾，再暖暖的抱起寶寶來哦！另外，在哺乳期的時(shí)候，媽媽要以寶寶的胃口為主，而不能完全依照“時(shí)間”。前幾天有個(gè)朋友給我留言，說自家還不足六月齡的寶寶忽然“罷奶”了，讓她異常煩惱。問及細(xì)節(jié)才知道，自從寶寶出生之后，她完全按照時(shí)間點(diǎn)來嚴(yán)格的喂奶，就是為了方便讓寶寶養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。結(jié)果常常寶寶還沒有需求的時(shí)候，時(shí)間就到了；寶寶半夜餓了的時(shí)候，還不到應(yīng)該哺乳的時(shí)間……其實(shí)，別以為幼小的寶寶好“欺負(fù)”，處處給他定規(guī)則。在這個(gè)年齡段，他才是天不怕地不怕的“四腳吞金獸”，喜怒全部形于色，讓他不高興，他就會(huì)開啟瘋狂哭喊模式，后來干脆不好好吃奶了。
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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