高齡媽媽的艱辛
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：高齡媽媽的艱辛
9月5日，印度74歲的Erramatti Mangayamma和78歲的Raja Rao夫婦對外宣布，他們在接受體外受精治療后成功生下了一對雙胞胎女兒。平地一聲雷，徹底讓人蒙圈了：因為他們再次刷新人類孕育的最高齡。雖然現(xiàn)在他們夫婦都在ICU里，但絲毫不影響我身邊正在積極備孕的一個朋友把這則消息超高齡依舊可以產(chǎn)子的信息分享給我。然后無不羨慕的告訴我：雖然她依舊血壓高、糖尿病，又有瘢痕子宮，可是為了要二寶，還是想要拼一拼的。因為人類有無數(shù)的奇跡，我們可以創(chuàng)造無數(shù)的可能。是的，我勸過她好多回，不要去賭未來，以她目前的身體狀況，真的不適合再次懷孕?？墒撬蟾攀浅鲇诩彝ゾC合方面考慮，非常執(zhí)念的想要在40+的年齡再歷經(jīng)一次孕期?？v然說，現(xiàn)在的社會，很多40+的女子，看起來也非常的陽光、健康，但是對于懷孕這件事來講，的確是清清楚楚的被劃為“高齡產(chǎn)婦”的行列；作為“一腳鬼門關(guān)”的孕期和生產(chǎn)來講，真的不是一件輕松的事情。高齡產(chǎn)婦是指分娩年齡大于35歲的女性。從科學的角度來分析，處在這個年齡的婦女，卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機會增多，容易造成流產(chǎn)、死產(chǎn)或畸胎。有調(diào)查顯示，先天愚型兒的發(fā)病率在25~29歲的產(chǎn)婦中約為1/5000；在30~34歲的產(chǎn)婦中約為1/900；在35~39 歲的產(chǎn)婦中約為1/250。而且，年齡較大的女性，在妊娠、分娩的過程中發(fā)生并發(fā)癥的幾率也更高，如宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血等，且高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風險增加。所以，在選擇了做高齡產(chǎn)婦之前，一定要給自己做好各方面的工作和心理準備哦！
一、備孕
不可忽視孕前檢查
不管備孕時期，自己的狀態(tài)如何，一定要做一次非常正規(guī)的孕前體檢，最好也對身體的各個臟器作一次系統(tǒng)的檢査。如果在懷孕前發(fā)現(xiàn)健康問題，要比在懷孕之后才發(fā)現(xiàn)容易處理得多。如果是需要科學手段幫助受孕，那么女性最好爭取一次孕育成功。因為每一次失敗的孕育經(jīng)歷對自己心理和身體都是極大的摧殘。所以，孕前檢查很重要的，不能錯過。
加強體重管理
對于女子來講，過了40歲之后幾乎是無可控制的容易發(fā)胖。這時要想做個健康的孕媽媽，就要有意識地保持正常的體重。因為高齡孕媽媽的妊娠期高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生率本來就高，如果再加上休重超標，患病的危險性就更高了。但是，營奍不良性消瘦也有問題。成年女性每次在月經(jīng)來潮時都會消耗一定迸的脂肪，而要保證正常的月經(jīng)周期，保證女性具備生育的能力，也要維持體內(nèi)有一定的脂肪量。過胖過瘦都不利于高齡備孕。
孕前要提前1-3個月口服葉酸
服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。另外在胚胎發(fā)育初階段必須有足夠的鋅，在牛肉、海產(chǎn)品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。還在羨慕74歲老太太生寶寶？高齡媽媽本就艱辛，孕期更要多謹慎
二、孕中
按時產(chǎn)檢、按時產(chǎn)檢、按時產(chǎn)檢
孕期檢查對高齡孕婦非常重要，孕媽媽甚至應適當增加產(chǎn)檢頻率。而其中，對血糖、血壓指標要尤為注意。另外比較重要的檢查還要在懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查，這是高齡孕婦的必做項目。懷孕20周以后要做羊水穿刺，以檢查胎兒是否異常。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因為隨著女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。另外，高齡孕婦最好自備胎心監(jiān)測儀，在家中進行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測，繪制標準監(jiān)測曲線，以便隨時了解胎兒發(fā)育情況。
營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)均衡就是要通過多樣性的飲食方式來保證均衡的營養(yǎng)攝取。懷孕期間，無論是母親還是寶寶，都需要均衡的營養(yǎng)，而并非只是更需要鈣或維生素等一種或幾種營養(yǎng)，無論蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物還是礦物質(zhì)都是寶寶生長所必須的，并通過媽媽的攝取來吸收。作為非營養(yǎng)專家的一般孕婦，如果不是很清楚各種食物所含有的營養(yǎng)，那么最簡單的辦法就是在飲食上盡可能多吃不同品種的食物，也可以達到均衡營養(yǎng)的目的。另外，還要注意要合理地補充營養(yǎng)，注意控制熱量的攝取。補充營養(yǎng)未必就一定要增加熱量攝入，比如同樣是補充蛋白質(zhì)，清蒸魚的方式就要比干燒魚熱量更低，但是營養(yǎng)不減。在懷孕期間就控制熱量的攝入，可以控制孕期體重的增長，這樣可減輕生產(chǎn)后恢復身材的壓力，另一方面也可以避免生下巨大兒，增加順產(chǎn)的可能性。
健康的生活方式讓自己身心保持愉悅
健康的生活方式則是指以平常、平和的心態(tài)對待懷孕，并輕松度過孕期。健康的生活方式很重要的一點就是保持良好心態(tài)，對肚子里的寶寶充滿信心，用樂觀的情緒來處理孕期中所遇到的各種事情，這是非常重要的。此外，每天堅持適量運動不僅有助于順產(chǎn)，也可以保持愉快的心情，同時提高身體機能，比如適量運動就能有效緩解孕期便秘的癥狀。上班族媽媽好調(diào)整工作狀態(tài)，不要讓自己太過勞累，如果出現(xiàn)子宮收縮的現(xiàn)象，則要盡量臥床休息，不要輕忽身體發(fā)出的警訊。平時要適度運動、減少出入公共場所，因為媽媽抵抗力及體力都較差，一旦生病發(fā)生并發(fā)癥的機會大，痊愈的時間也會拖比較久。
三、生產(chǎn)前后
提前選擇最適合的待產(chǎn)醫(yī)院
對于高齡孕婦來說，大多都是有足夠的生活經(jīng)驗以及良好的經(jīng)濟基礎(chǔ)的。所以，孕媽媽要知道，在懷孕期間懂得更多的孕產(chǎn)知識，根據(jù)自己的經(jīng)濟條件來選擇更適合自己的醫(yī)院和醫(yī)生，或者是為自己創(chuàng)造更舒適的孕期生活，這無疑也會為寶寶提供更好的孕育環(huán)境。想想看，倘若整個孕期在孕產(chǎn)的時候，都需要一大早就起來排隊掛號，然后在亂哄哄的狹窄過道里消耗兩三個小時來等待大夫，是多么殘酷的事情。所以，待產(chǎn)醫(yī)院是否有先進又舒服的設備，醫(yī)務人員是否有足夠的耐心與愛心，會顯得更為重要。
提前做好待產(chǎn)的各項準備
通常來說，高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導致產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。所以說，高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應征較高，數(shù)據(jù)顯示，有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。也正因為此，高齡產(chǎn)婦比其他的孕婦更應該注意孕期的護理，提前做好各種生產(chǎn)的準備。
做好月子
對于高齡產(chǎn)婦來講，最重要的恢復時刻莫過于月子時期了。所以，提前給自己準備好專業(yè)的月子會所或者專職的月嫂，讓自己和寶寶的身心都能夠得到專業(yè)的呵護，比什么都重要。另外，在月子里，多注意休息，凡事不要勞心勞力，養(yǎng)好自己的身體，讓自己用最棒的狀態(tài)面對寶寶。好好愛自己，才是對孩子最好的禮物。
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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