如何提升孩子抗壓能力？廈門(mén)心理醫(yī)生去哪里看？
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何提升孩子抗壓能力？
壓力，似乎成為目前大家最常用的詞語(yǔ)之一。不管是在成人世界，還是在孩童世界，總是能聽(tīng)到“壓力有些大”或者類似的呼聲。作為家長(zhǎng)，往往認(rèn)可自己世界的現(xiàn)實(shí)壓力，卻在無(wú)形中會(huì)忽視孩子身上存在的實(shí)際壓力，甚至用“就是小孩子而已，哪里知道什么是壓力”來(lái)搪塞孩子的傾述，疏忽孩子內(nèi)心的想法。這里略舉一二實(shí)例來(lái)說(shuō)明：針對(duì)幼兒園前后年齡的孩子來(lái)講，他們?cè)谶@個(gè)階段，很多家長(zhǎng)又會(huì)不自覺(jué)的過(guò)分關(guān)心孩子，對(duì)孩子事無(wú)巨細(xì)的悉心照顧。一點(diǎn)點(diǎn)本能的進(jìn)步，得到的就是家長(zhǎng)夸張的贊不絕口。孩子因此習(xí)慣于飯來(lái)張口、衣來(lái)伸手，用哭鬧總是能夠第一時(shí)間解決自己的不順心問(wèn)題，而隱藏在若干小事中的刁蠻與任性等等都會(huì)被家長(zhǎng)有心無(wú)心的忽略或者以“孩子還小”為理由得到原諒。長(zhǎng)此以往，孩子習(xí)慣于物質(zhì)的豐盈，習(xí)慣于得到表?yè)P(yáng)，習(xí)慣于以自我為主……過(guò)于一帆風(fēng)順的成長(zhǎng)經(jīng)歷，勢(shì)必導(dǎo)致孩子在逆境中的抗壓能力以及解決問(wèn)題的能力大打折扣。孩子進(jìn)入小學(xué)后，就會(huì)面臨各種各樣的比賽或者競(jìng)賽，父母老師也往往會(huì)鼓勵(lì)孩子爭(zhēng)取取得好成績(jī)。而家長(zhǎng)的心態(tài)與情緒，是會(huì)直接影響到孩子的心態(tài)和情緒的。當(dāng)家長(zhǎng)表現(xiàn)出對(duì)結(jié)果超乎正常的關(guān)注時(shí)（其實(shí)這也是為人父母潛在心理的一種正常表現(xiàn)），孩子可以立即敏銳的接收到來(lái)自家長(zhǎng)的訊息。這時(shí)，對(duì)于孩子來(lái)講：贏得比賽、成績(jī)優(yōu)異，就表示“我很棒，我能夠得到爸爸媽媽的認(rèn)可與夸獎(jiǎng)，他們很愛(ài)我”。但是一旦輸了，他們自己的潛意識(shí)里就會(huì)出現(xiàn)“我不好，我失敗了，爸爸媽媽還會(huì)不會(huì)愛(ài)我了呢？”諸如此類的若干疑問(wèn)。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)只是輕描淡寫(xiě)的說(shuō)上一句“沒(méi)關(guān)系，還有下次。”或者敷衍的安慰“爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛(ài)你！”對(duì)于孩子來(lái)講是沒(méi)有任何效果的，甚至相對(duì)于嚴(yán)厲的因?yàn)榻Y(jié)果不好而批評(píng)、責(zé)難孩子的效果相差不大。
日子一天一天過(guò)，孩子越長(zhǎng)大，卻越脆弱。這種脆弱，正是因?yàn)樵谀承┎徽_的引導(dǎo)下發(fā)生的畸變。于是有了高高樓上的縱身一躍，有了莫名的離家出走，有了性格的突變……無(wú)數(shù)的悲劇就此誕生，原本美好的家庭只能從此愁云慘淡！有相關(guān)專家指出，逆境是從0歲開(kāi)始伴隨每個(gè)人的，那么對(duì)孩子的抗壓能力也可以說(shuō)是提升他的逆商能力的培養(yǎng)，應(yīng)該是從0歲開(kāi)始的。而學(xué)齡前的孩子在得到家長(zhǎng)合適、正確的培養(yǎng)下，是可以具有轉(zhuǎn)化逆境的能力，轉(zhuǎn)化逆商，就意味著能夠擁有“化腐朽為神奇”的力量。所以，對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)講，抗壓能力的培養(yǎng)很重要，意味著孩子可以正確面對(duì)困難，面對(duì)挫折，可以調(diào)整自己的情緒，也可以擁有不屈不饒的解決問(wèn)題的能力。提升孩子的抗壓能力，可以從下面三個(gè)方面入手：
第一、給孩子定任務(wù)、讓孩子吃點(diǎn)苦。
給孩子定任務(wù)并不是說(shuō)給孩子定一些他們完全無(wú)法完成或者無(wú)法勝任的任務(wù)，而是在他們的能力范圍內(nèi)，可以做的很好，或者有所創(chuàng)造與突破。比如做作業(yè)，能夠在既定時(shí)間內(nèi)完成；比如一個(gè)旅行，全程交給他來(lái)策劃；比如一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，讓他自己歷經(jīng)磨練學(xué)會(huì)去堅(jiān)持。還要讓孩子懂得，想要得到一個(gè)東西或者目標(biāo)，要學(xué)會(huì)自己去爭(zhēng)取、去謀算、去努力；在這個(gè)過(guò)程中，一切的任性、自私、怕苦、怕累都無(wú)法完成自己的計(jì)劃。但要鼓勵(lì)孩子勇敢講出自己的對(duì)事情經(jīng)過(guò)的感受，及時(shí)幫助孩子梳理自己；讓他們相信，在一個(gè)家庭中，愛(ài)與信任是永恒的，是沒(méi)有任何理由和附加條件的。培養(yǎng)孩子的抗壓能力，不是要主動(dòng)去打擊孩子，抹殺他們的信心；而是家長(zhǎng)在和他們一起面對(duì)的過(guò)程中，漸漸放手可以放心看著他們獨(dú)立去面對(duì)。
第二、教孩子學(xué)會(huì)等待、擁有自信心。
坦然面對(duì)、靜心等待是在逆境的最佳抗壓武器。一個(gè)著名的“延時(shí)”實(shí)驗(yàn)，用漫長(zhǎng)的時(shí)間證明了能夠等待的孩子，必將有不一樣的未來(lái)。所以學(xué)會(huì)等待，是抗壓的一大能力；學(xué)習(xí)等待，要從小開(kāi)始培養(yǎng)。小寶寶喝奶的時(shí)候，只有等待奶涼了才可以不被燙；一年也只有一個(gè)圣誕節(jié)才可以看到圣誕老人……孩子有所期盼，但能夠等待，這個(gè)過(guò)程中對(duì)于自信心的提升是相輔相成的。只有有足夠的自信，才會(huì)確定自己的所有等待是值得的，而經(jīng)過(guò)等待后的收獲，更能夠樹(shù)立孩子的自信！而在孩子的自信心培養(yǎng)上來(lái)講，信任與放手是關(guān)鍵條件，能夠及時(shí)給予幫助是前期的輔助條件。敢于放手讓孩子去嘗試、充分給予孩子信任，即便是孩子做壞了或者失敗了，及時(shí)鼓勵(lì)、積極幫助，并且用正確的心態(tài)來(lái)面對(duì)，失敗不算什么，過(guò)程很重要，不斷總結(jié)失敗的過(guò)程，就一定能夠最終成功。這些都可以讓孩子潛移默化的擁有充分的自信。
第三、幫孩子懂得原諒、正確面對(duì)失敗，廈門(mén)心理醫(yī)生去哪里看？
原諒，是一個(gè)人最大的美德之一。懂得原諒別人，就是豁達(dá)與大氣；懂得原諒自己，就可以不鉆牛角尖；懂得原諒，就可以擁有一個(gè)巨大的潛在能量！孩子一貫是至純至真的，也是最容不下沙子的，所以他們往往會(huì)不自覺(jué)的擴(kuò)大別人的缺點(diǎn)，甚至有些孩子也會(huì)不斷地?cái)U(kuò)大自己的缺點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候，懂得原諒、可以放過(guò)至關(guān)重要！只有大度的人，才能夠擁有智慧的一生。失敗，同樣是每個(gè)人都會(huì)面臨的事情之一。所以對(duì)于失敗的理解很重要，遇到暫時(shí)的困難和挫折都不是失敗。能夠完全打敗自己，讓自己感受到真正失敗的，恰恰是自己。當(dāng)孩子鉆牛角尖的時(shí)候，家長(zhǎng)要幫助、鼓勵(lì)他們尋找真正的原因，讓孩子相信：世界是美好的，人生就是要不斷地面臨挑戰(zhàn)的。勝不驕敗不餒是基本的態(tài)度，當(dāng)然慶祝勝利與總結(jié)失敗也是很好的做法，不怕面對(duì)失敗的心態(tài)和快樂(lè)迎接成功的心理同等重要的。孩子抗壓能力的培養(yǎng)中，最最要不得的是父母因?yàn)樘蹛?ài)孩子（精準(zhǔn)的說(shuō)法應(yīng)該是溺愛(ài)孩子）而事事包辦。這樣只會(huì)束縛孩子自身潛能的發(fā)揮，孩子在過(guò)分的保護(hù)或者干涉下，始終無(wú)法獨(dú)立面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題，終將選擇逃避問(wèn)題！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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