多吃香蕉可緩解焦慮—廈門(mén)心理咨詢(xún)
商報(bào)訊（記者 陳淑君）“多吃香蕉對(duì)緩解焦慮緊張情緒有幫助。” 國(guó)家級(jí)心理治療師郭瀟贏介紹，香蕉能幫助人腦產(chǎn)生一種神經(jīng)遞質(zhì)，相當(dāng)于“開(kāi)心激素”，可減輕人們的心理壓力，排解憂(yōu)郁情緒。
香蕉富含鉀，能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，能協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，是降低血壓、防止肌肉痙攣、保護(hù)血管的“良藥”。此外，緊張與體內(nèi)缺乏鎂也有一定關(guān)系，香蕉中含有大量鎂，具有消除疲勞、緩解緊張情緒的效果。
來(lái)源：廈門(mén)心理咨詢(xún)網(wǎng)
