娛樂療法與氣功療法的機理
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：娛樂療法與氣功療法的機理
娛樂療法
娛樂療法是指病人在心理醫(yī)生的建議下通過進行各種娛樂活動，如聽音樂、看電視、電影、跳舞、下棋、玩牌、玩電子游戲等來陶冶性情，增進身心健康，以達到治愈心理疾病目的的一種心理治療方法。
(1)娛樂療法的機理：娛樂治療由來已久。古希臘思想家亞里士多德 以及古代中國的《樂記》里，都曾論述過音樂等娛樂活動的治療作用。英國著名化學家法拉第，由于長期緊張的研究工作，被頭痛失眠的惡魔纏得痛苦不堪。他不得不前去求醫(yī)，醫(yī)生給他開了這樣一張藥方：“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生?！狈ɡ趯Υ诵念I神會，從此經常出入劇院，觀看喜劇、滑稽劇和馬戲等表演，健康狀況很快就得到了改善。
在當代，國內外一些醫(yī)療和研究機構都成立了娛樂治療組織，對娛樂療法進行系統(tǒng)研究，如日本東京藝術大學成立了“音樂療法研究會”，用優(yōu)美動聽的古典樂曲為求治者治病。英國劍橋大學口腔治療室曾用音樂取代麻醉劑，為200個牙病求治者成功地進行了手術。還有人研究了不同樂曲所產生的情緒變化，并以此確定不同樂曲的治療作用。
音樂之所以能夠起到治療心身疾病的作用，是因為它不但能振奮人的精神，而且它的不同節(jié)奏、旋律、音調、音色等，還可對人的心身產生不同的影響。
這些影響表現在10大方面：增強肺的呼吸功能；淸潔呼吸道；使肌肉放松；有助于發(fā)散多余的精力；有益于抒發(fā)健康的情感；消除神經緊張；幫助驅散愁悶；減輕“社會束縛感”；有助于克服羞怯的情緒；有助于樂觀地對待現實。前四項屬于生理功能，后六項屬于心理功能。
(2)娛樂療法的原則：
在實施娛樂療法時，必須注意幾個問題：
第一，必須本著自愿參加的原則，若迫使病人參加其不感興趣甚至厭惡的娛樂活動，則會適得其反；
第二，必須因人而異，心理醫(yī)生在組織病人參加娛樂活動時，要考慮到病人的不同經歷、性格特點，以及愛好和病因，給病人選擇較合適的娛樂方式；
第三，娛樂內容必須遵循自然的原則，娛樂本身是一種輕松、自然的活動，它的療效主要是在潛移默化中實現的。因此，不應用強硬的、 教條的、做作的方式進行，而應使治療和諧、自然地融合在娛樂之中。娛樂內容還應健康、活潑，積極向上，切不可搞一些內容低下的娛樂活動。
(3)娛樂療法的種類。娛樂療法的種類主要有：
娛療：讓病人參加一些文娛、體育活動。可有計劃地安排， 如欣賞音樂、聽唱片、跳舞、下棋、打牌、打球、打太極拳、練氣功等，還可組織病人集體游戲，參加各種比賽，閱讀報紙、雜志，或散步等。使病室每日生活豐富多彩。
工療：也就是工作和文娛治療的簡稱，即組織病人進行適當 的生產勞動和文娛體育活動，以促進疾病恢復，是臨床上一種輔助治療手段，尤其是在慢性精神病人、人格障礙、智能低下病人中，工娛治療常是一種重要的治療方法。在工療中，應根據患者病情及診斷不同，結合病人的特長，安排不同的勞動。常見的勞動有清潔室內衛(wèi)生，如整理床鋪、拖地板、掃地等，也可照顧其他重病人，也有技術性勞動，如編織竹器、草包，織毛衣，縫紉，繡花，繪畫，寫字，制作玩具，糊信封，裝訂書籍等。還有一種勞動，如庭園精耕細作，或協(xié)助園藝工人種草養(yǎng)花，養(yǎng)家畜家禽等。
工療和娛療對病人的益處表現在：
①勞動成果可使病人產生價值感、責任感；文娛體育活動可鍛煉體魄，陶冶情操。
②文娛活動可使病人思想集中，情緒松弛，避免病人整日沉浸于病態(tài)之中，解除恐懼、憂傷、焦慮、緊張等消極情緒。
③參加集體活動能使患者接觸現實生活，改善人際關系，促進社會適應能力的恢復。
④發(fā)揮正常的身心機能，防止智力、體力廢用性衰退，保存或學習一部分生產技能，減少并發(fā)癥的發(fā)生，縮短住院時間。
氣功療法
氣功療法，是一種運用主觀意識對人體進行自我調節(jié)的心理治療方法。它主要是通過求治者的意識控制，以達到使肌肉放松、精神安寧、思想入靜、呼吸均勻的目的，從而調節(jié)生理機能與心理狀態(tài)，起到治療的作用。臨床實踐表明，氣功對神經系統(tǒng)的功能性疾病有明顯的療效。
①氣功療法的機理：氣功療法是根據一定的固定程式經過長期反復的鍛煉，達到自我人靜的放松。通過軀體內部自我調節(jié)達到祛病、強身、延年的目的。
氣功療法是我國特有的一種古老的行為療法，是具有民族特色的鍛煉方式，在中國已有2000多年的歷史。自先秦到清代的歷代醫(yī)學書籍 中對氣功療法的理論和實踐皆有諸多論述。20世紀70年代以來，隨著人們對氣功研究的深人，氣功療法在國外也流行起來，從事氣功鍛煉的人約有200萬。據調查，練功后普遍反映頭腦清晰、精力充沛、注意力集中、記憶力改善。這說明氣功確實可以改善人的心理功能。
氣功對機體的影響是整體的，它不僅具有祛病強身的作用，還具有神清意靜、陶冶性情、促進心理健康的功能。氣功不僅能夠改善心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和內分泌腺功能，也能夠調整大腦的興奮與抑制過程的平衡，實驗研究表明，練氣功后大腦各皮質區(qū)域的腦電波波 幅增大至150?180微伏，是正常人的2倍之多。
②氣功療法的內容：我國氣功流派眾多。從練功的動靜來分，有靜 功（如內養(yǎng)功、松靜功、強壯功、快速誘導氣功等）與動功（如太極 拳、五禽戲、易盤經等）；從練功的手段來分，有側重意念鍛煉的意守功、側重呼吸鍛煉的呼吸功和側重姿勢鍛煉的調身功；從練功的姿勢來 分，有臥功、坐功、站功、活步功等。
無論何種功法，其基本形式都是根據一定的固有程式長期反復鍛 煉，以達到自我人靜和放松的目的。
氣功練功的基本原則是：松靜相輔，順乎自然；意氣相隨，以意領 氣；有動有靜，動靜結合；態(tài)度端正，情緒鎮(zhèn)定；練養(yǎng)相輔，緊密結合；辯證練功，功時相宜；循序漸進，勿急求成。
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權威心理督導：郭瀟贏是著名心理學教授/國家級心理治療師
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