郭瀟贏教授：我的男友自我為中心

心理案例：我跟男友是高中同學(xué)，高考時(shí)因他沒發(fā)揮好而無法跟我去同所大學(xué)，雖然學(xué)校離著很遠(yuǎn)的距離，但不影響我們之間的感情，依然保持緊密的聯(lián)系，只要彼此有空都會(huì)抽出時(shí)間約會(huì)。男友是個(gè)很細(xì)心、有想法、有主見的人，我有啥事都喜歡問他，越來越依賴他的存在?？纱髮W(xué)畢業(yè)后一切都變了，男友經(jīng)常嫌棄我事多，脾氣變得暴躁，只要他遇到不順心的事就通通跟我有關(guān)系，包括興趣、愛好和工作，他即使我第一個(gè)男友也是最后一個(gè)，今生我不會(huì)再換了也不想再愛別人，對(duì)他百依百順，至死不渝，到頭來我卻影響了他人生軌跡。我跟男友同時(shí)找到新工作，可上班的地方離我們又很遠(yuǎn)，最好是自己有輛車，避免遲到和擠公交，我家經(jīng)濟(jì)沒男友家富裕，買車要完全靠他想辦法了，提車當(dāng)天趕上下班高峰期，男友嚇得不敢上路，我建議是改時(shí)間，做好心理準(zhǔn)備再來提，可他偏要這天提，說父母算好日子了。無奈我車齡沒男友高，也是第一次上路會(huì)比較緊張，只能硬著膽量沖鋒上陣了，既然是新手慢慢開回家也是正常的，男友坐在副駕駛胡亂指揮，弄得我十分焦慮煩躁，一不小心追尾了，下車后他看見車前大燈碎了，大聲嚷嚷怪我開車不小心，不服從他命令，最后釀成悲劇。此事我好傷心，他完全都不關(guān)心我有沒有出事，只檢查他車的受損程度。這件事情發(fā)生以后男友陪我的時(shí)間更少，他愛上了打網(wǎng)游，跟哥們約打比賽，正趕上我過生日，商量很久他才答應(yīng)陪我半天吃飯、看電影，第二天男友打比賽連輸2場(chǎng)，就怪我影響他準(zhǔn)備時(shí)間才導(dǎo)致輸了比賽，讓他很丟人。還有件事，現(xiàn)在想起來就鬧心，我工作的性質(zhì)是坐班，而男友的職業(yè)是銷售，有很多應(yīng)酬，從不喝酒的他變得天天跟酒精打交道，把身體都喝透支了，幾次去醫(yī)院打吊瓶，后來我才知道他是個(gè)愛面子的人，不懂得拒絕別人，經(jīng)常被別人拉去應(yīng)酬，幫買單，自己賺的薪水都不夠請(qǐng)客。雖然我提醒過他很多次，身體是革命的本錢，不能再做冤大頭，但都無濟(jì)于事，最后我們約定，只要應(yīng)酬超過零點(diǎn)我可以打電話、短信催他回家，前幾次男友履行承諾了，沒堅(jiān)持半年時(shí)間他又回到了以前的狀態(tài)，我們開始不斷爭(zhēng)吵，矛盾升級(jí)，導(dǎo)致我們感情崩塌，面臨分手的局面，他還把上個(gè)月泡湯的單子也堆到我身上，好像我真的很可惡，像掃把星一樣，我不甘心就這樣分手了，郭教授我該怎么辦？

心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析：聽起來似乎是你和你男朋友在高中時(shí)就談戀愛，在高中時(shí)就相愛了，雖然你們不在同一所大學(xué)，但是你們之間的交往還是挺緊密的，挺頻繁的，你們倆彼此都很珍惜。起初你男朋友的個(gè)性很好，你覺得跟他在一起很開心，也很有安全感，他確實(shí)是能給到你想要的。一個(gè)事物總有它的兩面性，久而久之就形成了對(duì)他依賴的心理，從這一點(diǎn)來說，似乎你的獨(dú)立性還很不夠，戀愛當(dāng)中的男女并不是說互相的占有，更不是互相的依賴，愛是在共同的生活當(dāng)中互相關(guān)心、互相幫助、互相愛護(hù)、如果您把愛護(hù)關(guān)心當(dāng)做是依賴那就錯(cuò)了。有一些人打著愛的旗號(hào)去占有對(duì)方、控制對(duì)方，長此以往會(huì)使別人很煩。看了你的來信，感覺到你和你男朋友之間都是因?yàn)橐恍┬∈鲁臣?，兩個(gè)人吵嘴吵多了也會(huì)影響到感情，因?yàn)槌匙焖坪蹙褪嵌〞r(shí)炸彈。覺得你們兩個(gè)人除了成熟程度不夠之外，你們的認(rèn)知風(fēng)格差異太大了，包括在一個(gè)買車的問題上，在路上開車的時(shí)候兩個(gè)人的注意力都應(yīng)該高度的集中，尤其是駕駛員帶著情緒開車，或者是注意力分散很容易造成交通事故，這樣的話就會(huì)得不償失，所以我感覺到你們兩個(gè)的情緒管理也存在著一定的問題，就是說在彼此相處的過程當(dāng)中，要保持心態(tài)平和，要使自己心態(tài)的底色鮮活起來，而不是每天帶著焦慮去和別人接觸，這樣的話遇到任何一個(gè)事情都會(huì)使你的情緒爆發(fā)出來，所以有的時(shí)候我們是感覺到有人惹我們了我們才發(fā)火，其實(shí)不然，在別人惹我們之前，假如我們的情緒底色比較平和的話，即便別人惹到了我們，我們也會(huì)很快的就撫平自己的情緒，大凡來我們這邊咨詢的來訪者，也會(huì)經(jīng)常這樣去理解問題，總是認(rèn)為是別人惹到我我才發(fā)的風(fēng)，其實(shí)有的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持自己心態(tài)的平和，遇到任何事情的時(shí)候，首先要首先要學(xué)會(huì)情緒管理，在想發(fā)火之前先讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)三圈，然后握緊拳頭，學(xué)會(huì)回到自己的安全島，你可以用自我催眠的辦法，設(shè)想自己有一個(gè)安全，在遇到任何問題的時(shí)候，你可以握緊拳頭，立馬回到自己內(nèi)射的安全島，這樣你就感覺到與外面的世界已經(jīng)不相通了，你就會(huì)回到自己安全島里面去，所以我覺得你們的情緒管理和情緒控制確實(shí)是出了問題。

心理醫(yī)生郭瀟贏教授建議：安全島是這樣的指導(dǎo)語：帶上你可愛的，友善的陪伴著你，這個(gè)時(shí)候遇到問題，你就可以回到你內(nèi)設(shè)的安全的，閉上眼睛，想象有一個(gè)安全島，在這里你會(huì)絕對(duì)安全，想象在安全島里面你聞到了什么？你聽到了什么？你的皮膚感覺什么樣子？想象安全島空氣是怎么樣的？想象在安全島里是什么感覺？你的呼吸是什么樣的？你看到了什么？你感覺到了什么？想象你心曠神怡，你很舒服的坐著或者躺在你的安全島里面，你感到絕對(duì)的安全和舒適，這樣的話無論遇到任何不開心的事情，都可以立馬退回到你的安全島里面。