郭瀟贏教授：我無法進(jìn)入深度睡眠（上）

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：我無法進(jìn)入深度睡眠（上）

權(quán)威心理專家：著名心理學(xué)教授郭瀟贏

來訪原因：情緒問題、疾病關(guān)系

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案例介紹：我已經(jīng)十幾年睡不好覺了，現(xiàn)在主要的表現(xiàn)就是入睡困難和睡眠不實。尤其是現(xiàn)在特別怕天黑，只要到晚上睡覺的時間來臨了，我就感覺到非常的發(fā)愁，怕晚上睡不好覺，感覺到自己非常非常的緊張；每次我越想到他自己睡不著覺的時候，我就越覺得自己的睡眠會受到這個想法的影響而更加睡不好了。原本睡眠是一種很享受的事情，可是在我看來真的很受罪。除此之外，我在睡眠的過程當(dāng)中特別容易醒來，比如說換地方睡覺的時候、周圍有人有打呼的或者是說外面的光射進(jìn)來，還有稍微有一點聲音的時候我就很容易醒來。晚上如果睡不著覺的話，我就會胡思亂想有的沒的，特別是愛想一些不好的事情，很會擔(dān)心將來，會把一些事情想的很復(fù)雜，就會去想如果出現(xiàn)一些不好的結(jié)果那可怎么辦？越想越擔(dān)心，越想越害怕，總覺得自己沒有辦法去面對以后所發(fā)生的事情?，F(xiàn)在出現(xiàn)一種情況就是醒來思想特別的不集中，然后注意力也沒辦法專注，而且還會出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象。尤其是對光線特別的敏感，稍微有一點的光亮都感覺到很刺眼，而且會感覺到看到光的時候心里會非常的不舒服，很想把眼睛閉起來。經(jīng)常不愿意面對早晨的陽光，特別怕太陽出來，看到太陽就感到心里不爽，這種情況我也曾經(jīng)去仙岳醫(yī)院開藥，醫(yī)生給服的藥名我現(xiàn)在已經(jīng)記不得了，吃了一段時間后好了，睡眠有一些踏實了，現(xiàn)在已經(jīng)不用這個藥兩三年，主要考慮到藥物的副作用我就把藥停掉了，停掉之后感覺到自己的睡眠情況非常的差，現(xiàn)在情況越發(fā)加重了，只要到晚上有一點點的聲音，我就會醒來，所以現(xiàn)在基本上都不敢在單位睡覺，因為我們的工作性質(zhì)必須要住集體宿舍，這樣沒有辦法我只好自己在外面又租了一套房子，而且我的這種情況已經(jīng)嚴(yán)重的影響到我的人際關(guān)系了，因為我的睡眠不好，所以我的情緒也很不好，也不愿意跟同志們打交道，又因為我工作的性質(zhì)是出現(xiàn)場做現(xiàn)場管理的，所以說我很少跟我們的同志打交道，這樣的話也嚴(yán)重了影響到我和他們的溝通與交流，感覺到我一直是局外人的感覺，所以這樣的情況持續(xù)下來讓我感覺到心情很不好，我感覺到現(xiàn)在我的人際關(guān)系已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，由于我的睡眠不好，以至于我每天的注意力都很難集中起來，所以在別人說話的時候我都沒有辦法去深刻的理解，有的時候周圍的同志會覺得我很難相處，感覺到我很不在狀態(tài)。通過他們的表情我發(fā)現(xiàn)我越來越不受同志們的歡迎了，所以說現(xiàn)在和大家一起討論問題的時候，我都會有一些緊張的感覺，有的時候感覺到腦子像斷片兒一樣，不知道在想什么，很容易走神兒。

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