高一學(xué)生的心理挫折及對策（上）
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：高一學(xué)生的心理挫折及對策（上）
高一是學(xué)生從初中升入高中后的一個特別重要的銜接階段，多數(shù)學(xué)生都需要調(diào)整、過渡。面對新的學(xué)習(xí)環(huán)境、更高的學(xué)習(xí)要求，學(xué)生們或多或少會存在一些不適應(yīng)，若不能進行及時的調(diào)適，將影響其身心健康，影響學(xué)習(xí)主動性和積極性的發(fā)揮。作為教育者，應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理適應(yīng)問題，對學(xué)生進行有針對性的心理健康教育，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
一、高一學(xué)生心理適應(yīng)問題的主要表現(xiàn)
據(jù)2008年9月我校對高一一百多名新生隨機進行的“高一新生入學(xué)以來生活適應(yīng)”問卷調(diào)查情況分析，高一學(xué)生心理適應(yīng)問題主要表現(xiàn)在以下四個方面：
1.生活環(huán)境改變引起的心理適應(yīng)問題
在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中，很多學(xué)生會感到不適應(yīng)。一些學(xué)生來到新的集體，面對新的老師與學(xué)習(xí)伙伴，渴望交際但由于缺乏經(jīng)驗技巧，會產(chǎn)生不知所措的緊張、不安的心理。70%的學(xué)生對班主任只是一般了解，4%的學(xué)生表示不了解。當遇到挫折或有心事時，36%的學(xué)生首先跟老師說，4%跟父母說，找同學(xué)說的很少。一些學(xué)生留戀初中的學(xué)習(xí)生活，對高中的學(xué)習(xí)生活有焦慮感和畏懼感。42%的學(xué)生經(jīng)常在閑暇的時候回憶快樂的初中時光，45%的學(xué)生會在夢里經(jīng)常夢到爸爸、媽媽或者別的親人。有的學(xué)生對高中生活節(jié)奏不能適應(yīng)，身心疲勞，不會調(diào)節(jié)休息，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等癥狀。28%的學(xué)生“每天起床后都感到非常疲憊，34%的學(xué)生有失眠、入睡困難的情況。
2.學(xué)習(xí)要求提高引起的心理適應(yīng)問題
一些學(xué)生因高中課程多、學(xué)科多、學(xué)習(xí)內(nèi)容容量大，會感到顧此失彼、手忙腳亂。只有8%的學(xué)生能做到課前預(yù)習(xí)，12%的學(xué)生能對一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容消化理解。一些學(xué)生對學(xué)習(xí)上的困難估計不足，出現(xiàn)緊張、憂慮和恐懼等情緒。只有39%的學(xué)生能適應(yīng)高中老師的授課方式，8%的學(xué)生完全不適應(yīng)。遇到不會的問題，主動請教老師的只有21%的學(xué)生，還有6%的學(xué)生放棄不做。一些學(xué)生由于學(xué)不得法，成績往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強烈的自卑感。
3.壓力和競爭改變引起的心理適應(yīng)問題
進入高中，學(xué)習(xí)的內(nèi)容、形式、方法，都發(fā)生了很大的變化，學(xué)生普遍覺得學(xué)習(xí)壓力大。24%的學(xué)生感到學(xué)習(xí)壓力很大，快讓人受不了了；56%認為壓力挺大的，但還能應(yīng)付。面對暫時的成績不理想，很多學(xué)生有挫折感、失落感和過度焦慮感。有的會變得苦惱、消沉。有的對比自己強的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒心理，缺乏自信。也有一部分學(xué)生自認為考上重點中學(xué)就肯定能上大學(xué)，松懈了下來。厭學(xué)也是目前學(xué)生中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的學(xué)生不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的學(xué)生也有這種傾向。
4.青春期身心發(fā)育帶來的心理適應(yīng)問題
高中階段的學(xué)生對自身的生理變化非常敏感，他們開始關(guān)注自己的外表，常會因外表的一些缺陷感到羞怯和自卑，情緒不太穩(wěn)定；與此同時，他們的心理尚未成熟。這種生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾，引發(fā)了一系列問題。這些問題如果處理不好極易誘發(fā)各種心理疾病，影響他們的身心發(fā)育。
二、高一學(xué)生心理適應(yīng)問題產(chǎn)生的原因
1.學(xué)?？陀^環(huán)境。新生入校后，面對的是新環(huán)境、新教師、新同學(xué)，全新的一切需要他們?nèi)フJ識，去熟悉，去適應(yīng)，因而在心理上總有一種緊張感和好奇感，加之由初中生成為高中生這個現(xiàn)實角色的轉(zhuǎn)變快于心理角色的轉(zhuǎn)換，要適應(yīng)高中生活必定有一個過渡階段。另外，由于高中教師教育教學(xué)方法的不同，班級管理方式的不同，特別是每節(jié)課的知識容量增加，知識難度加大，也是導(dǎo)致新生不適應(yīng)的重要因素。
2.家庭環(huán)境。家庭對高中生成長的影響是十分重要的。父母溺愛、干涉、懲罰、簡單粗暴，會使孩子的性格壓抑、自卑；缺乏父母關(guān)愛的孩子，個性往往孤僻、膽小、冷漠，影響他們健康人格的發(fā)展。由于缺乏獨立生活的經(jīng)驗和生活自理能力，學(xué)生碰到一些小問題常常會不知所措。加之中學(xué)生在認知、情感和個性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗與技巧，常會導(dǎo)致他們渴望與人交往的開放性與自身內(nèi)心封閉性矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。
三、高一學(xué)生心理適應(yīng)問題的調(diào)適策略
針對高一學(xué)生出現(xiàn)的心理適應(yīng)問題，我們要從以下三個層面采取相應(yīng)的應(yīng)對策略。
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