備受關(guān)注的假日綜合征（上）
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? ?在2000年剛提出“假日綜合癥”這個概念的時候，并沒有得到社會和公眾的認(rèn)可，很多質(zhì)疑紛紛而來。近年來，很多媒體都會在長假前后熱炒關(guān)于假日健康的問題，目前出現(xiàn)了很多如“節(jié)日購物綜合癥”、“假日美食綜合癥”、“假日憂郁綜合癥”、“假日電視綜合 征”、“假日兒童甜食綜合癥”、“節(jié)日腸胃綜合癥”等新的名詞，這讓很多人對7天長假如何健康度過感到非常疑惑。放長假真的會像這些媒體宣傳的那樣帶來諸 多的健康問題嗎？節(jié)后感覺到的不適真是節(jié)日綜合癥帶來的嗎？
自1999年國家實施春節(jié)、“五一”、“十一”放三個7天長假以來已經(jīng)七八個年頭，人們對長假期間的健康問題也越來越關(guān)心?！凹偃站C合癥”是一種由于人們對放長假不適應(yīng)或者不正確的度假方式所造成的心理或生理的不良反應(yīng)。但很多新的“綜合癥”都是在夸大其辭，因為許多疾病是在生活中長期積累下來的碰巧在節(jié)日發(fā)病了，這并不應(yīng)該“歸罪”于長假。心理專家指出，許多節(jié)后綜合癥的癥狀并不是真的來自身體的病痛，而是來自節(jié)后倦怠的情緒。
“假日綜合癥”無形中被夸大 近年來，很多媒體都會在長假前后熱炒關(guān)于假日健康的問題，目前出現(xiàn)了很多如“節(jié)日購物綜合癥”、“假日美食綜合癥”、“假日憂郁綜合癥”、“假日電視綜合癥”、“假日兒童甜食綜合癥”、“節(jié)日腸胃綜合癥”等新的名詞，這讓很多人對7天長假如何健康度過感到非常疑惑。放長假真的會像這些媒體宣傳的那樣帶來諸多的健康問題嗎?節(jié)后感覺到的不適真是節(jié)日綜合癥帶來的嗎?
據(jù)北京同仁醫(yī)院臨床心理科心理醫(yī)生許醫(yī)生介紹，最初國家實行7天長假是人為的社會改變，人們會從心理、生理上對新事物有個適應(yīng)階段。在2000年第一個“五一”長假期間和假期過后的一段時間，我發(fā)現(xiàn)來臨床心理科就診的病人比往年多了許多，因此，總結(jié)提出了“假日綜合癥”這個概念。在國家促動了經(jīng)濟、購物、旅游等多方產(chǎn)業(yè)發(fā)展的同時，也給沒有度長假經(jīng)驗的人們帶來了心理和生理上的負(fù)面影響。由于不適應(yīng)長假，不會合理安排分配休假期間的時間、體力等原因造成了節(jié)假日后的不良反應(yīng)。
在2000年剛提出“假日綜合癥”這個概念的時候，并沒有得到社會和公眾的認(rèn)可，很多質(zhì)疑紛紛而來。但到了第二年、第三年社會上、媒體上以及其他醫(yī)療部門也開始重視到節(jié)日期間的健康問題，同時也認(rèn)可了“假日綜合癥”這個概念。
“假日綜合癥”是一種由于人們對放長假不適應(yīng)或者不正確的度假方式所造成的心理或生理的不良反應(yīng)。但近年來,很多媒體在每個長假來臨和過后都會用很大篇幅宣傳假日期間的健康問題，其中很多新的“綜合癥”都是在夸大其辭。因為許多疾病是在工作生活中長期積累下來的，到了節(jié)日引發(fā)的。比如，有個年輕人到了節(jié)假日生活更不規(guī)律，打了兩天麻將沒有吃飯，以后幾天一吃東西就胃疼。
其實，這是他日常對腸胃的保養(yǎng)就不好，有了胃潰瘍沒有及時治療，過節(jié)期間的不良生活習(xí)慣使疾病更加嚴(yán)重，這樣的情況應(yīng)該在日常生活中多注意健康保養(yǎng)。還有很多諸如旅游時出現(xiàn)頸椎錯位、爬山時不小心摔斷了腿等，這些都應(yīng)該屬于出行中的意外傷害，這并不能歸罪于“長假”，但也被一些媒體歸入了“假日綜合癥”里面。
正因為如此，很多人對如何健康愉快地度過長假都感到茫然。在家呆著怕得“電視綜合癥”、“美食綜合癥”，去購物因為商場空氣不好，人員擁擠怕得“購物綜合癥”，外出旅游怕得了“旅游疲勞綜合癥”，獨處的人又怕得“節(jié)日憂郁綜合癥”，有的人甚至對長假產(chǎn)生了恐懼感。
其實，不論是放長假或者短假，甚至像早些年為工作不休息的時代都會因為個體原因出現(xiàn)心理或生理問題?，F(xiàn)在有了長假，人們應(yīng)該對新事物、新問題逐漸適應(yīng)，對可能帶來的不良影響泰然處之，不要草木皆兵。媒體或其他衛(wèi)生部門也不要對節(jié)日健康問題擴大化、災(zāi)難化，使人們對“假日綜合癥”的問題抱著不夸大也不忽視的態(tài)度，合理安排，松緊有度，健康度假。
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