淺談女強(qiáng)人綜合征
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談女強(qiáng)人綜合征
很多人都期望在工作崗位上取得成就，希望自己能hold住職場上的任何疑難雜癥，現(xiàn)在的女性都走出家門與男人一起在職場上廝殺，在如此競爭激烈的社會下，女強(qiáng)人也在不斷涌現(xiàn)。
最近，一項(xiàng)由美國的林恩?門辛格教授指導(dǎo)完成的調(diào)查表明，許多年輕女性由于太追求完美，給自己的壓力過大，結(jié)果患上厭食癥等疾病。研究人員將這稱為“女強(qiáng)人綜合征”，該病的患者，最低年齡可能僅為13歲甚至更小。
“女強(qiáng)人綜合征”為什么包圍了越來越多的女性朋友且有年輕化趨勢呢？
“完美主義情結(jié)”作祟
隨著生活中成功的“女性榜樣”越來越多，人們開始意識到理想的女性應(yīng)該是“上得廳堂，下得廚房”的，這就讓具有完美主義情結(jié)的女人們背負(fù)了自我實(shí)現(xiàn)的雙重責(zé)任。如果她們在竭盡全力追求事業(yè)成功的同時(shí)沒有料理好“家庭內(nèi)務(wù)”，就會被輿論指責(zé)或產(chǎn)生自責(zé)。要知道，追求人生各方面都盡善盡美是“吃力不討好”的，結(jié)果往往是壓力纏身無法解脫。
“白熱化”的職場競爭
與此形成鮮明對比的是另一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：在當(dāng)今職場，某些行業(yè)某些單位對女性年齡的要求可謂現(xiàn)實(shí)而又苛刻，并不因?yàn)樗齻円袚?dān)家庭重負(fù)而在工作要求上對其有所放松。因此，很多年輕女孩對“年華老去”心存恐慌，她們往往會拼命努力，以期在自己的年齡抵達(dá)“淘汰界限”前獲得成功。其間難免忽視團(tuán)隊(duì)的作用而將自己逼到“絕境”難以自拔，最終導(dǎo)致心理疾病如“厭食癥”等的發(fā)生。
不合時(shí)宜的傳統(tǒng)定位
在我們的社會中有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：男性追求成功是理所應(yīng)當(dāng)，但女性如果追求成功，就非要被扣上一頂“女強(qiáng)人”的帽子。傳統(tǒng)觀念似乎將女性的生活目標(biāo)定位在了丈夫、孩子和家務(wù)上，使得追求事業(yè)成功的女人自然而然背負(fù)上了一層無形的社會壓力，“女強(qiáng)人綜合征”正是由于壓力過大而出現(xiàn)的慢性綜合癥。
機(jī)會多多不懂取舍
在開放式競爭的社會，女性面臨的機(jī)會也越來越多，懂得恰當(dāng)取舍就成了快樂的關(guān)鍵。其實(shí)有些女性天生更擅長于持家，有的則適合于在職場打拼，每位女性應(yīng)正確認(rèn)識到自己的長處在哪里，適當(dāng)放松自己。女性學(xué)家駱曉戈給這類女性提出了“做減法”的概念，她說：“要適時(shí)放棄一些東西，不要讓自己背負(fù)太多，有些看似美好的東西抓在手里不一定就是好的?！?/span>
學(xué)歷高社會經(jīng)驗(yàn)淺
“女強(qiáng)人綜合征”多發(fā)于受教育程度較高的年輕女性，這部分人群有一個(gè)“致命”的缺陷：長期學(xué)習(xí)導(dǎo)致社會經(jīng)驗(yàn)嚴(yán)重不足。但真正走上工作崗位之后，很多單位非常看重社會經(jīng)驗(yàn)的積累，學(xué)歷高低往往被置于其次。學(xué)歷與待遇不一定成正比，于是有些女性因?yàn)椤八谩迸c“所學(xué)”的不平衡而產(chǎn)生難以釋懷的心理壓力，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，情緒不穩(wěn)，進(jìn)一步引發(fā)厭食癥、強(qiáng)迫癥等。
怎樣才能與“女強(qiáng)人綜合征”劃清界限呢？為此，心理專家提出了以下幾點(diǎn)對策。
擺正位置
駱曉戈教授認(rèn)為：“女性不要將自己定位于女強(qiáng)人。成功的女性是自身學(xué)識、社會經(jīng)驗(yàn)和發(fā)奮上進(jìn)各方面因素共同締造的，女孩們不應(yīng)把自己先入為主地?cái)[到這個(gè)位置上。要認(rèn)識到自身的長處，并且接納和吸收別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會欣賞自己，欣賞他人，時(shí)刻保持愉悅的心情。”
給心靈松綁
一旦意識到自己由于工作壓力或社會壓力過大而發(fā)生了心理問題，一定要及時(shí)緩解。專家建議通過聽音樂、逛街、與朋友聊天，或其他適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄途徑定期給自己的心靈松綁。
身心同步休息
在配合心理療法的同時(shí)還要讓自己的身體得到休息。謝靜濤教授特別提醒，“休息”不單是指簡單的睡覺，還包括做自己喜歡的事情，比如參與各種運(yùn)動(dòng)和娛樂等，這都是良好的休息方式?！吧怼迸c“心”的休息無法截然分開，同步進(jìn)行效果尤佳。此外，注意飲食，多吃有益健康的水果，蔬菜等，以及保持規(guī)律的生活習(xí)慣都是擁有良好身心狀態(tài)的前提！
識別自我心理
心理學(xué)家謝靜濤教授告訴廣大年輕女性朋友，學(xué)會識別自己的心理和情緒很重要?！爱?dāng)你感到無力、疲勞、并且休息過后仍然得不到緩解時(shí)，就說明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)問題，這些問題往往是由你的心理問題引起的；當(dāng)你很容易和別人發(fā)生爭吵，為了很小的事情火冒三丈時(shí)，就該關(guān)注自己是否有心理危機(jī)了。”能夠及時(shí)正確地識別自己的心理，是具備健康意識的表現(xiàn)，對心理危機(jī)能起到預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用。
“女強(qiáng)人”與“職場達(dá)人”僅一步之遙，但他們的意義完全不同，“職場達(dá)人”玩轉(zhuǎn)職場，而“女強(qiáng)人”則是職場玩轉(zhuǎn)女強(qiáng)人。情感心理咨詢專家建議職場麗人要保持好的心態(tài)，不要執(zhí)著于目的地，也要關(guān)注沿途的風(fēng)景。
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