如何正確面對人生挫折（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何正確面對人生挫折（上）
第四講 人生道路本坎坷 遇到挫折莫?dú)怵H
俗話說：人生不如意事常十之八九。一個(gè)人從出生到死亡，時(shí)時(shí)刻刻生活在矛盾之中，不可能時(shí)時(shí)稱心，事事如意，遇到挫折是在所難免的。當(dāng)遭遇挫折時(shí)，是積極地迎接挑戰(zhàn)，以百倍的信心和努力去戰(zhàn)勝挫折；還是一蹶不振，悲觀失望，這是檢驗(yàn)一個(gè)人是強(qiáng)者還是懦夫的試金石，也是決定其人生是輝煌還是平庸的一個(gè)重要因素。作為革命軍人，特別是青年官兵，如何積極地對待挫折，如何頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者，這對我們履行職責(zé)和實(shí)現(xiàn)自身的人生價(jià)值都有著極其重要的意義。
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一、挫折心理及其危害
(1)什么是挫折心理
挫折心理，是指人們在從事有目的活動時(shí)，由于遇到障礙和干擾，其需要得不到滿足，動機(jī)不能實(shí)現(xiàn)所產(chǎn)生的一種情緒狀態(tài)，有時(shí)也稱挫折感。
(2)挫折心理的危害
在“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”的時(shí)候，會產(chǎn)生煩惱、憂愁、痛苦乃至絕望的心理感覺。這種受挫的感覺就是心理危機(jī)的重要根源。那么，挫折心理具體有哪些危害呢？
１、引起心理疾病
人的心理健康直接受情緒狀態(tài)的影響。心理健康的人能正確對待生活和工作中的失敗和困難，很快地消除消極情緒，保持良好的心理狀態(tài)。如果一個(gè)人長期處在消極情緒之中，就容易產(chǎn)生認(rèn)識上的偏差，出現(xiàn)多疑、焦慮、憂郁、暴怒等不良心理反應(yīng)。從而，引發(fā)神經(jīng)衰弱、多疑癥、抑郁癥、精神分裂癥等心理疾病。心理疾病一旦產(chǎn)生，又會進(jìn)一步加強(qiáng)消極情緒狀態(tài)，從而造成惡性循環(huán)，加重病情發(fā)展。
２、導(dǎo)致生理疾病
心理健康對生理健康有極其重要的意義。當(dāng)一個(gè)人心理健康發(fā)生了問題，生理健康也會受到影響。因?yàn)?，情緒經(jīng)常處于消極或失控狀態(tài)，會引起神經(jīng)機(jī)能的失調(diào)，出現(xiàn)神經(jīng)官能癥，象惡心、頭痛、失眠、心悸等生理反應(yīng)就會產(chǎn)生，嚴(yán)重時(shí)還會引起如胃病、高血壓、心臟病等疾病。長期的生理疾病折磨，反過來又會加重心理疾病的程度，形成又一種惡性循環(huán)。
３、影響思想健康
挫折心理是通過人的認(rèn)識加工產(chǎn)生的。同時(shí)，這種情緒體驗(yàn)對人的感知、記憶、思維活動具有反作用，從而影響甚至改變受挫者的個(gè)性傾向。一個(gè)思想不甚健康的人，遇到挫折后，在失望、痛苦、沮喪的情緒狀態(tài)下，容易對自己的動機(jī)、理想、信念、世界觀產(chǎn)生動搖。由于工作與生活失去精神支柱，很容易受到外界不良思潮或資產(chǎn)階級腐朽思想的影響和侵蝕，導(dǎo)致人生觀、價(jià)值觀發(fā)生偏移，成為資產(chǎn)階級意識形態(tài)的俘虜。
４、減弱成就動機(jī)水平
成就動機(jī)表現(xiàn)為想努力把事情做好的愿望。在挫折面前，人受消極情緒影響，往往對遇到的困難估計(jì)過高，而對自己的能力又估計(jì)過低，對挫折感到無所適從，缺乏擺脫或戰(zhàn)勝挫折的信心。正因如此，一個(gè)屢遭挫折的人，很難客觀地評價(jià)自己的能力和水平，不可能給自己定出符合實(shí)際的目標(biāo)。長此以往，會變得保守、封閉、自卑、喪失自信，降低成就動機(jī)水平。
二、引起官兵挫折心理的主要原因
導(dǎo)致官兵產(chǎn)生挫折心理的原因看起來多種多樣，千差萬別，如婚戀受挫、受傷致殘、家遭不幸、考學(xué)落榜、工種不如意、工作壓力大、人際關(guān)系緊張等等，但概括起來主要是兩個(gè)方面原因，即外部原因和內(nèi)部原因。
(一)外部原因
外部原因也稱客觀原因。當(dāng)官兵的自我需求與滿足其需求的現(xiàn)實(shí)條件不相符合時(shí)，就會產(chǎn)生挫折感。這里的現(xiàn)實(shí)條件包括自然因素和社會因素，是外部原因的兩個(gè)方面。
１、自然因素
包括各種個(gè)人無法預(yù)料或避免的天災(zāi)人禍或意外事件。如，官兵在訓(xùn)練或施工中因意外導(dǎo)致受傷致殘，家中遭受洪水、地震等自然災(zāi)害破壞，親人生老病死或與鄰里發(fā)生糾紛等。這些因素，一般來說個(gè)人是難以預(yù)料的。
２、社會因素
社會因素產(chǎn)生的挫折，是指個(gè)體在社會生活中受到政治、經(jīng)濟(jì)、道德、宗教、習(xí)慣勢力等因素的制約而造成的挫折。如，軍人職業(yè)特點(diǎn)限制個(gè)人某些特長的發(fā)揮，入黨考學(xué)提干等愿望不能實(shí)現(xiàn)，個(gè)人的某些行為受到紀(jì)律的約束，與戰(zhàn)友之間關(guān)系比較緊張等等。同自然因素相比，社會因素給官兵帶來的阻礙或困難更復(fù)雜、更普遍、更廣泛。
（二)內(nèi)部原因
內(nèi)部原因也稱主觀原因，包括生理因素和心理因素兩個(gè)方面。
１、生理因素
生理因素的挫折，是指因自身生理素質(zhì)、體力、外貌以及某些生理上的缺陷所帶來的限制，導(dǎo)致動機(jī)受阻或目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)。如，有一名戰(zhàn)士很想考軍校、當(dāng)軍官，但因染上肝炎病不能如愿，因此，他對自己的前途產(chǎn)生憂慮。像這種由于生理原因而導(dǎo)致挫折心理的事例很多。有些青年官兵找對象受了挫折，就嫌自己長得不夠高大、不夠英??；訓(xùn)練搞不上去就怪罪自己體質(zhì)太弱或腦袋太笨等。
２、心理因素
個(gè)體因需求、動機(jī)、氣質(zhì)、性格等心理因素可導(dǎo)致活動失敗或目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)。在心理原因中，與挫折密切相關(guān)的主要有三點(diǎn)：一是個(gè)性完善程度。一個(gè)思想成熟、性格堅(jiān)強(qiáng)、行為規(guī)范的人，社會適應(yīng)能力就強(qiáng)，反之則差。如，有的官兵由于個(gè)性方面的問題，不喜歡與人交往，或不會協(xié)調(diào)與戰(zhàn)友之間的關(guān)系，因而造成人際關(guān)系障礙，得不到領(lǐng)導(dǎo)與戰(zhàn)友的同情和支持，導(dǎo)致某些需要和愿望得不到實(shí)現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折。二是動機(jī)沖突。在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人經(jīng)常同時(shí)產(chǎn)生兩個(gè)或多個(gè)動機(jī)。假如這些并存的動機(jī)無法同時(shí)獲得滿足，就產(chǎn)生難以抉擇的心理狀態(tài)；如果猶豫不決，貽誤了時(shí)機(jī)，就會造成挫折。動機(jī)沖突主要有三種類型：①雙趨沖突：兩種目標(biāo)都想達(dá)到，但現(xiàn)實(shí)中只能達(dá)到一種，如“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也。二者不可兼得?！雹陔p避沖突：兩種目標(biāo)都想避開，但又不可能都避開，處于“前怕狼后怕虎”的境地。③趨避沖突。兩個(gè)目標(biāo)一個(gè)想達(dá)到，另一個(gè)想避開，但你必須同時(shí)接受，如“雞肋在手，食之無味，棄之可惜?！比谴煺廴萑塘?，即個(gè)體受到挫折時(shí)保持正常行為的能力。它包括體質(zhì)承受力和意志承受力等。影響挫折容忍力的因素主要有以下四種：①遺傳及生理?xiàng)l件。身體條件好比身體條件差的人容忍力要強(qiáng)。②生活經(jīng)歷和文化修養(yǎng)。生活經(jīng)歷豐富，文化修養(yǎng)高的人，比生活經(jīng)歷不足，文化修養(yǎng)低的人容忍力強(qiáng)。③對困難或障礙知覺程度。相同的挫折情境對不同的人有不同的認(rèn)識感覺，獲得的情緒體驗(yàn)也有區(qū)別，因此，受到的壓力和打擊也不同。④性格特征。性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)、有自信心的人，比性格孤僻、意志薄弱、自信心差的人，對挫折的容忍力要強(qiáng)。
三、 官兵受挫折后的主要表現(xiàn)
官兵在受挫后，都會自然而然的產(chǎn)生某種情緒或行為反應(yīng)，以消除或減輕緊張的心理壓力。雖然每個(gè)人的表現(xiàn)方式不盡相同，但比較普遍的行為表現(xiàn)主要有七種。
(1)攻擊
攻擊，是指個(gè)人遭受挫折后，由于內(nèi)心的憤怒或不滿，從而表現(xiàn)出對人或物的進(jìn)攻或侵犯行為。如，動手打人、破口大罵、摔碗砸物等。攻擊可分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊兩種。直接攻擊是指個(gè)體受到挫折后，把攻擊的矛頭直接指向造成其挫折有關(guān)的人或物上。如某部有一位戰(zhàn)士因違紀(jì)多次受到指導(dǎo)員嚴(yán)厲批評，他認(rèn)為是指導(dǎo)員故意跟他過不去，因而用私藏的子彈將指導(dǎo)員打死。轉(zhuǎn)向攻擊是指受到挫折后不敢或不便直接攻擊對方，把憤怒向別的人或物發(fā)泄。如夫妻吵架拿孩子出氣，無故把孩子打一頓，或摔碗砸物等。
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