性格沒有絕對(duì)的內(nèi)外向（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：國家心理治療師│心理學(xué)教授郭瀟贏
最近，大叔收到了一些類似的留言。這些留言都在表達(dá)對(duì)自己的覺察與困惑：“有的時(shí)候，一個(gè)人安靜坐著，看著別人打打鬧鬧；而有的時(shí)候，自己也超活躍的，與人一起蹦蹦跳跳?！薄澳莻€(gè)安靜呆坐的是我，那個(gè)瘋瘋癲癲亦是我?！薄拔业降资莻€(gè)怎樣的人呢？我覺得自己是個(gè)外向的人，但有時(shí)卻很內(nèi)向；我覺得自己是個(gè)內(nèi)向的人呢，而有時(shí)又很外向…… ”“我該如何表達(dá)自己？”“哪個(gè)才是最真實(shí)的自我呢？”……
看著看著，大叔突然覺得，這不就是我嗎？！我就是這樣的一個(gè)人：有時(shí)大家一起聚餐，內(nèi)向得一句話也不想說，只想安靜吃飯；有時(shí)大家一起討論，卻外向得說個(gè)不停，想著要發(fā)表看法。曾經(jīng)，每當(dāng)朋友對(duì)我說：“你怎么一句話也不說呀？怎么這么沉默呢？” 我就不知道該說什么好了，因?yàn)槲也⒉豢偸沁@樣，我有的時(shí)候也很外向呀……雖然當(dāng)時(shí)表面上沒什么，但心里還是會(huì)特別困惑，不知道自己的性格究竟是什么，不知道哪個(gè)樣子才是真實(shí)的自己。直到后來，學(xué)習(xí)了一些人格心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，大叔發(fā)現(xiàn)：原來，我們的人格并不僅僅是絕對(duì)的內(nèi)向或外向，甚至還可以是中向！注：本文對(duì) “人格” 與 “性格” 兩個(gè)詞匯不做區(qū)分，均用來指我們身上獨(dú)特且穩(wěn)定的特質(zhì)，會(huì)影響日常的思維方式與行為表現(xiàn)。
內(nèi)向或外向？
你可能對(duì)性格有些誤解你心里可能有這樣的困惑：“我們的性格不就是內(nèi)向或外向嗎？怎么還不是絕對(duì)的呢？中向性格又是什么鬼？”心理學(xué)大師卡爾·榮格曾在《心理類型》這本書中，最先將人分為內(nèi)向和外向兩個(gè)類型。[5]他認(rèn)為，內(nèi)向與外向最大的不同之處在于：“充電方式” 不同。外向的人就像太陽能電板，需要室外的陽光來充電，所以他們會(huì)進(jìn)行大量的社交、接觸高強(qiáng)度刺激，喚醒身體的能量；而內(nèi)向的人就像熱水壺，需要室內(nèi)的電流來充電，所以他們獲得能量的做法是在安靜的環(huán)境里，好好休息一下。實(shí)際上，這是因?yàn)樗麄兊拇竽X皮層喚醒水平（cortical arousal level）不同。一般來說，外界的刺激越強(qiáng)烈，大腦皮層就會(huì)越活躍，喚醒水平就越高，比如 K 歌時(shí)的興奮、路遇一只惡犬時(shí)的害怕，這種高度喚醒可能會(huì)讓我們感到疲憊、壓力；而刺激越弱，則喚醒水平就越低，比如一個(gè)人無所事事，這種低度喚醒則可能會(huì)讓我們感到無聊。重要的是，內(nèi)向的人對(duì)刺激比較敏感，喚醒程度一般較高，而外向的人對(duì)刺激比較 “遲鈍”，喚醒程度則比較低。因此，面對(duì)同樣強(qiáng)度的刺激，內(nèi)向的人和外向的人感受大不相同。
就像是同樣看了 3 個(gè)小時(shí)的《復(fù)聯(lián) 4》，由于對(duì)刺激很敏感、喚醒程度高，內(nèi)向的人可能看到一半時(shí)就已經(jīng)身體透支了，他們現(xiàn)在想要的只是回到家，躺在床上獨(dú)自一個(gè)人刷一會(huì)知乎，好好休息，恢復(fù)剛剛失去的能量。然而，3 個(gè)小時(shí)的《復(fù)聯(lián) 4》或許根本不會(huì)讓外向的人感覺疲憊，甚至是有些厭倦，他們還需要再去燈光超閃、聲音超大的迪廳，蹦迪兩個(gè)小時(shí)，才會(huì)感到精力充沛。所以，內(nèi)向的人傾向于尋求一些安靜的環(huán)境、做一些不太耗費(fèi)能量的事，來降低自己大腦的喚醒程度，實(shí)現(xiàn) “充電”；相反，外向的人則追求更強(qiáng)烈的刺激，因?yàn)橐话愕拇碳?duì)他們來說喚醒程度太低了，實(shí)在是無聊，只有高強(qiáng)度的刺激才能給自己 “充電”。雖然，榮格把人分為了內(nèi)向與外向兩種類型，但他卻主張：沒有人是完全的內(nèi)向或完全的外向。也就是說：一個(gè)人可能很外向，但這并不代表他一點(diǎn)內(nèi)向的成分都沒有；而一個(gè)很內(nèi)向的人，也會(huì)有外向的一面。所以，在一般情況下，我們會(huì)有一個(gè)主要的性格，但會(huì)因?yàn)榍榫?、心情等因素的影響，自然而然表現(xiàn)出次要的性格。
就像大叔我在面對(duì)一群人討論我不了解的量子物理學(xué)，即使平時(shí)我特別活躍、見縫插針那種，此時(shí)也會(huì)安安靜靜聽別人說。那么，如果內(nèi)向與外向這兩種性格，在我們身上的程度不相上下，沒有主次之分，又會(huì)是怎樣的狀態(tài)呢？大叔發(fā)現(xiàn)，這就是心理學(xué)家提出的中向性格（ambivert）。我們知道，在完成一份測(cè)試人格的問卷后，會(huì)在各個(gè)維度上得出一個(gè)分?jǐn)?shù)，這個(gè)分?jǐn)?shù)代表的是自己在多大程度上具有這種人格。假設(shè)外向性這一維度的總分是 100 分。
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