如何讓寶寶快速入睡？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓寶寶快速入睡？
春節(jié)期間幼兒園也放假了，原來寶寶在幼兒園里中午睡覺挺有規(guī)律的，看到別的小朋友睡，老師拍拍哄哄一會(huì)兒就睡著了?，F(xiàn)在在家里，好象打破了在幼兒園里的規(guī)律生活，寶寶哄睡3小時(shí)孩子還睡不著，父母累得筋疲力盡，寶寶玩得不亦樂乎。我家二寶這幾天放假在家也是如此，中午我累得東倒西歪，哄二寶睡午覺，爸爸哄了一會(huì)兒，我又哄了一會(huì)兒，還是不睡，我們?cè)诖采侠鄣盟?，小娃娃還很精神，自己玩了一個(gè)多小時(shí)，我困得偶爾睜開眼看一下寶寶，拿著筆在墻上畫，看見我連忙藏起來，怕我訓(xùn)她，對(duì)我說：“你睡你的就行，別管我?！毙褋硪豢?，肥皂盒里滿是水，拖鞋找不著一只，牛奶倒在玩具小碗里，葡萄干也撒了一地，小娃娃還是一點(diǎn)兒也不困，玩得不亦樂乎。中午不困，有時(shí)到了四五點(diǎn)鐘自己玩累了，嘟嚷著“我困了”，呼呼地睡起來，一覺醒來吃完晚飯又不困了，白天睡得晚，晚上休息時(shí)間也延長(zhǎng)，早晨醒的也晚，真是吃睡玩完全順其自然。分析下寶寶不睡的原因，決定加以改善糾正，效果不錯(cuò)，哄娃入睡困難的可以試著這4個(gè)方法：
1、固定一個(gè)人哄睡
春節(jié)放假在家，父母兩人看娃，小寶寶有些開心興奮，一會(huì)兒找爸爸玩，一會(huì)兒找媽媽玩，有時(shí)不是寶寶不困，而是寶寶想困睡不著，外界刺激太多。當(dāng)中午或者到了晚上需要休息的時(shí)候，固定一個(gè)人哄睡，中途換人寶寶容易興奮，爸爸看娃耐心不太夠，一般是媽媽負(fù)責(zé)哄娃入睡。媽媽要養(yǎng)精蓄銳，保持旺盛體力，要有足夠的耐心陪寶寶唱歌、念詩、講故事，習(xí)慣于睡前節(jié)奏，慢慢地養(yǎng)成固定的生物鐘，到點(diǎn)就入睡。
2、睡前避免興奮
平時(shí)不怎么看電視節(jié)目，春節(jié)放假在家，這個(gè)時(shí)候可能也會(huì)打開電視機(jī)，看些娛樂節(jié)目，強(qiáng)烈的節(jié)奏以及舞蹈畫面會(huì)讓寶寶大腦比較活躍，難以入睡。睡前孩子活動(dòng)太多，奔跑打鬧，跳繩踢球等，孩子也不容易入睡，需要大腦和身體平靜下來一段時(shí)間，才能慢慢入睡。飯后孩子玩上一會(huì)兒，如果該到休息的時(shí)間了，就別再做劇烈活動(dòng)了。
3、父母和孩子同一時(shí)間熄燈
孩子和父母最親近，如果一方?jīng)]有睡，孩子總會(huì)惦記著。我家二寶也是這樣，有時(shí)快哄睡了，迷迷糊糊一睜眼，一看爸爸不在身邊就鬧著去找爸爸，很難入睡。爸爸回來，父母都在身邊，寶寶一會(huì)兒就安靜入睡。如果父母一方總是一會(huì)兒離開在別的屋里看電視，一會(huì)兒回來陪著寶寶，會(huì)影響寶寶休息，為了保障寶寶的睡眠時(shí)間，父母最好晚上都陪伴在寶寶身邊，寶寶比較安心，容易入睡。
4、固定時(shí)間入睡
中午和晚上固定一個(gè)時(shí)間入睡，形成生物鐘，比如中午1點(diǎn)鐘，晚上9點(diǎn)鐘，到了這個(gè)點(diǎn)孩子就有困乏感，媽媽就要做好哄睡準(zhǔn)備，給孩子穿上睡衣，讓孩子知道這個(gè)時(shí)間該休息了，有這個(gè)意識(shí)。小孩子很多時(shí)候說“不困不困”，掙扎著要脫離媽媽的懷抱，媽媽要耐心地對(duì)寶寶說：“現(xiàn)在該睡覺了”，溫柔而堅(jiān)定地把寶寶拉回來，只要媽媽能夠堅(jiān)持，寶寶很快就能入睡。
本文轉(zhuǎn)自搜狐網(wǎng)-胡蘿卜媽媽育兒說
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