時(shí)間管理與幸福的關(guān)系
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：時(shí)間管理與幸福的關(guān)系
心理分享：“幸福”由三個(gè)源組成“成就感、歸屬感、安全感”，很多人會(huì)把成就感和成功感聯(lián)系在一起，覺得自己不幸福是因?yàn)椴粔虺晒?，所以沒有成就感。幸福不會(huì)只限定在職場(chǎng)功成名就的地位，人真正的幸福建立在生活中，是一個(gè)生命力所呈現(xiàn)出來的滿足。成就感對(duì)于每個(gè)人的定義不同，首先給自己設(shè)立個(gè)目標(biāo)，比如我從上個(gè)月開始每天健身三小時(shí)，截止目前為止可見減肥成功；我從去年開始省錢，提高存款率的30%，沒想到自己竟然做到，這就是一種成就感。不過設(shè)立目標(biāo)前，要先清楚自己的狀況，如果條件不允許，就要從其他方面入手。比如運(yùn)動(dòng)減肥沒有時(shí)間，可以控制飲食來達(dá)到減肥的效果。我認(rèn)為的成就感不是一種壓力，而是一種注立，讓我們?cè)谏锖蜕罾锒加芯珰馍瘢媒】档纳顏砥肺度松?。?dāng)然，這些要以設(shè)立目標(biāo)為前提；不過，人設(shè)立不切實(shí)際的目標(biāo)，會(huì)引來壓力的侵襲。記得前段時(shí)間在大學(xué)講座時(shí)，有很多學(xué)生向我請(qǐng)教壓力是什么？有人說壓力是罩子嗎？也有人說壓力是蜘蛛網(wǎng)，更有人說壓力是珠穆朗瑪峰。其實(shí)，當(dāng)你能夠把壓力具體形容的時(shí)候，證明自己的情商指數(shù)提高了，因?yàn)槟愣死硇运伎?，不?huì)沒來由的恐懼、煩悶、焦躁。
心理建議：最近，我收到了很多人的私信！大家都問我如何遠(yuǎn)離手機(jī)？如何趕走壓力？如何專心學(xué)習(xí)？如何調(diào)整心態(tài)等等。其實(shí)，這些問題都與時(shí)間管理有關(guān)，擁有良好的時(shí)間觀念，才會(huì)把自己的人生引向一個(gè)失控的狀態(tài)，可見嚴(yán)謹(jǐn)自律的好習(xí)慣多么的重要??！我送大家兩個(gè)時(shí)間管理的方法：第一先決定什么事情不要做，因?yàn)槲覀內(nèi)顺３?huì)為自己許下很多夢(mèng)想、愿望，這些都屬于要做的事情。每個(gè)人一天24小時(shí)，所以肯定做不完。建議靜下心來打開筆記本，拿起鋼筆告訴自己現(xiàn)在不要做什么。比如現(xiàn)在的大學(xué)時(shí)很喜歡玩手機(jī)游戲，他們就把零碎的時(shí)間、念書的時(shí)間、參與活動(dòng)的時(shí)間都耗在娛樂上，正事不做，做閑事。打游戲只是填補(bǔ)自己的內(nèi)心空虛，既賺不了錢，也不能成為職業(yè)玩家，到最后浪費(fèi)時(shí)間，影響前途。第二專心做自己想要做的事，因?yàn)檫@象征的一種休息，尤其是我們現(xiàn)在進(jìn)入了很現(xiàn)代化的社會(huì)，壓力無所不在。一般人所謂的休息可能就是躺床上睡覺，看電視、看視頻、在微信上與朋友群溝通，其實(shí)這都是在繼續(xù)刺激自己。真正的休息是放下手里的工作，健健身、聽聽歌、洗滌心靈，這樣壓力也會(huì)隨之成為泡沫。在日常生活中，很多人容易被另一件事所吸引，忘了原來要做什么。你如果專心做一件事，總有一天會(huì)成功的，而且在這個(gè)過程中會(huì)得到疏解和放松，仿佛學(xué)會(huì)一個(gè)新的技能。
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