如何把心理糾結疏通？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何把心理糾結疏通？
宅家的日子有一個最大的好處，就是不能出去，也不能毫無節(jié)制的想睡就睡，那樣會把整個生物鐘打亂，到時候病毒沒有侵害到你，而是宅家混亂的生活規(guī)律傷害到你了。在宅家的這段時間，我就有一段時間的日子過得是雜亂無序的，心里和腦袋里也堆滿了垃圾，如一團亂麻，不知道從哪里開始清理。前段日子進了自己喜歡的寫作圈之后，開始刻意的寫一些東西，但腦袋一片空白，什么文字都寫不出，好不容易寫一些東西，看著卻是干巴巴的，蒼白無力。說是腦袋一片空白，卻又感覺有無數(shù)的念頭，無數(shù)的想法在往外蹦。等我想要把這些念頭和想法，還有瞬間想到的一些金句寫出來時，腦袋又空白了。于是我翻看我17年和前些年寫的一些文字，發(fā)現(xiàn)前幾年的文字是很有想法、表達的也很有邏輯的，雖然排版不怎么樣。我比較注重文字的表達。就這樣我一寫不出什么的時候，就回去看過去發(fā)生的一些事，一些記錄。會看出一些新的想法，又重新的整理或者發(fā)表自己想發(fā)表的一些想法和文章。慢慢的整理，慢慢的回看過去的生活和心情，慢慢的梳理，心情也像正在結束的疫情一樣，清理掉了一些心理的病毒。春天的溫暖才真正的駐扎在了心里，美好而輕快。
有人總是說要放下過去，或者忘掉過去?？墒沁^去是我們生命的一部分，沒有過去又怎么能有現(xiàn)在呢？放下不是不去回憶不去想，而是把那些糾結和痛苦的根源疏通理清，解決能解決的。不能解決的，想想以后還有沒有解決掉的可能，沒有就打個包存在心里，不用再去管它。有可能解決的就用筆記下來放在那里，也許在某個時間有某個契機，你發(fā)現(xiàn)了你記下來的糾結只是沒有去做某件事，而這時你可以很容易地把這件事做了。那么這件事情就可以放下了。去年底，我接到過這樣的一個咨詢。（因為一些個人原因，我有差不多兩年沒有接個體咨詢了，只是偶爾接簽約公司的駐場咨詢。）一個企業(yè)的老板總是在一些特定的事情上逃避和拖延一件事，而這件事他是不想逃避也不能逃避的。但一遇到與那件事有關的聯(lián)結，就不由自主地拖延和逃避了。后來在咨詢中了解到他逃避事情的根源后，給了他一些方法。看過一部由劉燁和馬伊琍主演的電視劇《在遠方》里劉燁飾演的姚遠從小是一個孤兒。而他成為孤兒的原因，是有一次他想念父母需要父母去看他，而他父母去看他的路途中發(fā)生意外死亡了。（具體劇情不記得了，但大體是這個劇情。）
從此以后姚遠不敢去他父母出意外的地方，也不敢回家，他覺得是他害死了他的父母。他對親密關系也是疏離而逃避的。直到碰到馬伊琍飾演的路曉歐想辦法把他帶到他父母出事的地方，那一刻姚遠像個孩子似的痛哭了一場，才慢慢把這件事放下開始新的生活。最近幾天又一部由周迅主演的《不完美的她》電視劇里的女主角林緒之童年受到的創(chuàng)傷，三十年過去了，那段傷痛還在深深地影響著她。這部劇一開始就給人很壓抑的感覺，一些劇情看下來正是現(xiàn)實悲劇家庭的真實寫照。只是很多人都太習以為常，或者說一句：“活著就是辛苦的?！钡量嗪托量嗍遣灰粯拥?，傷痛和傷痛也是不一樣的。我們生活中口頭上常說的要放下，要忘掉好像總是沒有那么容易。一些曾經(jīng)發(fā)生的痛苦和傷心總是時不時的會干擾到平靜的心情。那是因為那些痛苦和傷心我們要么逃避，要么假裝忘記。因為你要讓自己是正能量的，是堅強的，是寬容豁達的。你不允許自己抱著過去不放，你也不允許自己耷拉著臉向前。而恰恰是你的逃避和不想想起，才讓你更忘不了也放不下。所以它才會時不時的來干擾一下你的生活，讓你知道你的過去也是你生命的一部分，你的未來跟你的過去是割不斷的。只有去直面你的痛苦，澄清痛苦的根源，梳理根源的癥結。把這些讓你痛苦的癥結疏通了，我們才能真正的放下，才能清風明月，再無對過去的糾結，只有對未來更美好的期許。
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
關注心理健康（團體輔導）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://hotbraziliangirl.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關委大廈1108室
溫馨提醒：為了保護當事人隱私，本版案例細節(jié)均經(jīng)過處理，請不要對號入座。
