揭秘動(dòng)力取向的心理咨詢
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：揭秘動(dòng)力取向的心理咨詢
動(dòng)力取向的心理咨詢是什么
每天有上百種心理療法誕生，也有上百種療法死去。動(dòng)力取向的心理咨詢是扎根于100多前弗洛伊德創(chuàng)建的精神分析流派，聚焦于來(lái)訪者的無(wú)意識(shí)心理過(guò)程，對(duì)來(lái)訪者的內(nèi)在關(guān)系、行為模式、心理狀態(tài)等進(jìn)行探索，幫助來(lái)訪者更好的活在當(dāng)下。當(dāng)我們對(duì)自己的無(wú)意識(shí)世界有了更多的覺(jué)察時(shí)，我們才能更好的和自己的心相處，而不是被一股莫名的力量推動(dòng)著往前，讓自己被彌漫的焦慮占據(jù)、被嫉妒攻心、被憤怒和恨意唆使，或被恐懼侵蝕……這也就是讓潛意識(shí)被意識(shí)到，讓我們活得更清晰、明白。當(dāng)我們對(duì)自己有更多的了解的時(shí)候，我們才能以主人的身份，更好的去愛(ài)、去工作和生活。當(dāng)然這不意味著，只有心理動(dòng)力療法才能幫到我們。對(duì)于我們內(nèi)心的掙扎，有的人通過(guò)和朋友傾訴得到舒緩，一個(gè)良師益友或許可以很好的幫到你。也有的人借助運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、寫(xiě)作、宗教信仰等，讓自己的心靈得到安放……
我們選擇的方式可以有千萬(wàn)種，那什么情況下，可以選擇心理咨詢呢？
什么情況，做心理咨詢
其實(shí)，當(dāng)我們有一些困擾的時(shí)候，就可以求助于心理咨詢。因?yàn)樾睦碜稍兙褪菐椭怂伎己徒鉀Q自己的困擾的。在美國(guó)，大多數(shù)人都把心理咨詢看作是自信和富有的象征，每一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)都配有自己的心理顧問(wèn)。但在我們的社會(huì)里，仍有不少人對(duì)心理咨詢有誤解，覺(jué)得“有病”的人才需要心理咨詢。于是，心理咨詢行業(yè)出現(xiàn)了這樣的一個(gè)現(xiàn)狀。對(duì)自己有好奇，想要探索和自我成長(zhǎng)的只有少數(shù)。更多的是，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)過(guò)去的應(yīng)對(duì)方式、行為模式不管用了，發(fā)現(xiàn)自己重復(fù)的被某一類(lèi)情緒、事情、場(chǎng)景所影響，反復(fù)的掉進(jìn)同一個(gè)坑，或是一直有一個(gè)無(wú)法突破的困難的時(shí)候，當(dāng)他真的不想再繼續(xù)這樣了，才會(huì)選擇心理咨詢。而這時(shí)候，他多少被重復(fù)的問(wèn)題消耗了幾年。也有不少選擇了后，望而卻步的。如果你有體驗(yàn)過(guò)一次心理咨詢，你就會(huì)知道這不是一件容易的事。做心理咨詢，意味著你要跟一個(gè)完全不認(rèn)識(shí)的人訴說(shuō)你的人生，而這會(huì)引發(fā)各種擔(dān)憂：我對(duì)這個(gè)人了解夠多嗎？?他安全、可靠嗎？?他會(huì)不會(huì)把我說(shuō)的，告訴別人？?他真的能幫到我嗎？?他行嗎，我怎么覺(jué)得咨詢沒(méi)用？?為什么我還沒(méi)變好？?我的問(wèn)題會(huì)不會(huì)太過(guò)嚴(yán)重，把咨詢師搞壞……
即使你已經(jīng)做了一段時(shí)間的咨詢，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)這些疑慮仍然在，你會(huì)不由自主的，不經(jīng)意的去確認(rèn)。做心理咨詢是一件需要勇氣的事。當(dāng)進(jìn)入心理咨詢之后，你就沒(méi)辦法用過(guò)去的方式所存在了。你花錢(qián)買(mǎi)了咨詢師的時(shí)間，你沒(méi)法不去使用它。一次咨詢50分鐘，就像一張白色的畫(huà)紙，你需要往上描繪顏色。在動(dòng)力取向的咨詢中，主場(chǎng)是你的，咨詢師會(huì)把大部分的時(shí)間供你使用，而他起到的是一個(gè)涵容和轉(zhuǎn)化的作用，運(yùn)用他的專(zhuān)業(yè)和他整個(gè)人，幫助你去理解你自己。在咨詢的50分鐘里，沉默會(huì)給你帶來(lái)壓力，咨詢?cè)O(shè)置會(huì)激發(fā)失望或憤怒，咨詢師的回應(yīng)會(huì)令你不滿足或滿意……那些在生活中、在人際交往中，遇到的各種情緒和沖突，你再也逃無(wú)可逃了。這個(gè)時(shí)候，你被迫需要去直面自己。這個(gè)過(guò)程是可怕的，但不是孤獨(dú)的、沒(méi)有盡頭的，因?yàn)檫€有他和他的專(zhuān)業(yè)陪著你。
什么樣的人適合做動(dòng)力取向
動(dòng)力取向的心理咨詢。確實(shí)有它獨(dú)到的一面，它觸及的是一個(gè)人的內(nèi)在本質(zhì)，他的焦慮、他的防御、他的內(nèi)在世界，還有內(nèi)部的客體關(guān)系。但不是每個(gè)人都適合做動(dòng)力取向的咨詢的，它還會(huì)有一些要求。動(dòng)力學(xué)區(qū)別于認(rèn)知、行為、人本等療法，它需要的時(shí)間通常更長(zhǎng)。有些持續(xù)幾周，有些則持續(xù)半年，甚至幾年。解決個(gè)別目標(biāo)，可能用數(shù)周或數(shù)月的時(shí)間可以完成，但涉及到人格層面的防御機(jī)制、內(nèi)在客體關(guān)系的重大改變，需要的時(shí)間則更長(zhǎng)。這就涉及到一個(gè)問(wèn)題，做動(dòng)力學(xué)咨詢，你得有一定的資金儲(chǔ)備，能夠承擔(dān)咨詢費(fèi)用。另外，動(dòng)力學(xué)療法有它自身起作用的療效因子。設(shè)置是必不可少的一部分，時(shí)間是一個(gè)重要的設(shè)置。通常是每周一次，也有些是每周幾次。固定的時(shí)間設(shè)置才能更好的形成穩(wěn)定的、安全的關(guān)系，讓來(lái)訪者的潛意識(shí)更好的流動(dòng)。那么，來(lái)訪者就需要預(yù)留時(shí)間，在每周的固定時(shí)段，盡最大可能的出席。同時(shí)，來(lái)訪者需要具備一定的反思力，對(duì)自己要有好奇，如果沒(méi)有，至少是愿意去學(xué)習(xí)的。因?yàn)閯?dòng)力取向的心理咨詢使用的是啟悟式的談話方式。有些來(lái)訪者可能只需要現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)，或獲取信息，或是追求即刻的結(jié)果、不能耐受延遲滿足，那他可能不太合適動(dòng)力取向。對(duì)于以上，如果你都做了一些準(zhǔn)備，也很想知道自己到底怎么了，或是想幫到家人或朋友，那就可以去物色咨詢師啦！
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