如何培養(yǎng)孩子抗挫能力？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何培養(yǎng)孩子抗挫能力？
作家余華曾說(shuō)：「中國(guó)的年輕人里面，優(yōu)秀的很多，但很少能扛得了事兒的人！」這句話所說(shuō)「扛得了事兒」，就是指抗挫折的能力，一個(gè)人再優(yōu)秀，抗挫折能力差，在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)中，也是走不遠(yuǎn)的。在平時(shí)的教育中，我們不僅要關(guān)注孩子的成績(jī)，更要關(guān)注抗挫折能力的培養(yǎng)，這才是決定孩子長(zhǎng)久競(jìng)爭(zhēng)力的重要因素。今天，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，在培養(yǎng)孩子抗挫折能力時(shí)，都需要注意哪些方面。平時(shí)我們做對(duì)的地方繼續(xù)鞏固，不足的地方加以改善。
培養(yǎng)孩子抗挫折能力，應(yīng)該注意哪些方面？
抗挫折能力，又稱為「逆商」，是美國(guó)職業(yè)培訓(xùn)師保羅·斯托茨提出的概念，它是指人們面對(duì)逆境時(shí)的反應(yīng)方式，即面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力。看似只是這一方面能力不行，其背后的影響因素涉及方方面面。首先，我們要明確，挫折教育≠人為制造挫折?，F(xiàn)在常見的一種論調(diào)認(rèn)為，如今孩子們的生活太幸福、太富足，沒(méi)有挫折體驗(yàn)，因此才過(guò)于脆弱。所以，他們很少表?yè)P(yáng)孩子，而一旦孩子犯了錯(cuò)，就嚴(yán)厲地批評(píng)，下圖中的媽媽就是其中一個(gè)。實(shí)際上，孩子反復(fù)經(jīng)受打擊，不僅不會(huì)心智堅(jiān)強(qiáng)，反而會(huì)形成「我不行」、「我很失敗」的認(rèn)知，對(duì)自己?jiǎn)适判摹?/p>
第二點(diǎn)，我們要避免對(duì)孩子的事務(wù)過(guò)度包辦。
保羅·斯托茨將逆商劃分為四個(gè)部分，分別是：Control，控制感；Origin & Ownership，起因和責(zé)任歸屬；Reach，影響范圍；Endurance，持續(xù)時(shí)間。
第一點(diǎn)就提到控制感。控制感是指人們對(duì)周圍環(huán)境的信念控制能力。面對(duì)挫折或逆境時(shí)，控制感弱的人只會(huì)逆來(lái)順受，信天由命，這類人時(shí)常說(shuō)：「我無(wú)能為力，我做不到」；而控制感強(qiáng)的人則會(huì)主動(dòng)改變所處環(huán)境，相信人定勝天，這類人時(shí)常會(huì)說(shuō)：「雖然很難，但一定有辦法解決」。要養(yǎng)成控制感強(qiáng)的孩子，我們就要盡量放手讓他自己應(yīng)對(duì)生活中的事情，盡管會(huì)遇到困難，不能一蹴而就，但這會(huì)讓他對(duì)自己的生活有掌控感，從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。孩子遇到困難時(shí)所產(chǎn)生的無(wú)力感和不知所措，很多時(shí)候是源于我們的過(guò)度代勞。孩子系鞋帶總是系錯(cuò)，比起慢慢教他方法，更習(xí)慣直接幫他系上了事；讓孩子幫忙搬一瓶醬油，總是一路看著他擔(dān)心打碎瓶子，甚至提前上手接過(guò)來(lái)……這些生活中的小事，其實(shí)都是讓孩子嘗試掌控和建立自信的機(jī)遇。一方面，我們?nèi)藶榈亟o孩子制造困境，故意讓他們品味失敗，另一方面，又在該讓孩子嘗試的時(shí)候，卻剝奪他的機(jī)會(huì)。
第三，帶孩子感受多元世界。
這些自殺的孩子往往都是處于每天被高壓管制中，沒(méi)有空閑，始終是緊繃狀態(tài)，心理彈性被破壞，最后承受不了選擇放棄。要多帶孩子體驗(yàn)除了學(xué)習(xí)之外的其他活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)，多和同齡小朋友玩耍等等。這些活動(dòng)有助于幫助孩子發(fā)泄郁結(jié)在心的負(fù)面情緒，也能增加孩子與世界的聯(lián)結(jié)，讓他們知道，學(xué)習(xí)不是生活里的唯一目標(biāo)，更多地感受到生活的樂(lè)趣。
第四，鼓勵(lì)代替夸獎(jiǎng)，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。
我們常說(shuō)，在夸獎(jiǎng)孩子的時(shí)候，盡量避免使用「你真聰明、你真棒 」一類的詞語(yǔ)，而要夸贊孩子的努力，并且對(duì)孩子做得好的方面詳細(xì)描述，具體表?yè)P(yáng)。但鼓勵(lì)孩子去做某件事，還要考慮到孩子自身的風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避意識(shí)，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時(shí)候，當(dāng)孩子不敢做一件事的時(shí)候，家長(zhǎng)的本意是要激勵(lì)孩子，于是告訴孩子「你要加油」，但當(dāng)目標(biāo)超出孩子的能力范圍，這樣鼓勵(lì)不僅不能起到激勵(lì)作用，反而會(huì)讓孩子更加焦慮，喪失信心。舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦?，不合適的目標(biāo)就好比強(qiáng)逼著一個(gè)天生恐高的孩子去攀巖，無(wú)論怎樣鼓勵(lì)他，害怕就是害怕。當(dāng)孩子對(duì)某件事感到退縮時(shí)，我們一定到弄清楚，孩子害怕的是哪方面，本身能力是否真的達(dá)到了只要邁一步，就能跨過(guò)去的程度。如果孩子的能力真的沒(méi)達(dá)到能解決的地步，我們就不要強(qiáng)逼著孩子去做，反而要告訴他，結(jié)果不重要，過(guò)程才重要，你能做多少做多少，覺得自己做不到了，就停下來(lái)。
第五，結(jié)合孩子的性格。
在教育孩子的時(shí)候，我們還要注意觀察自家孩子的性格，有些孩子屬于內(nèi)向、高敏感的性格，這樣的孩子可能天生就要比其他孩子更加脆弱，那么父母在教育的時(shí)候，就不要要求過(guò)于嚴(yán)格。
第六，用同理心理解孩子。
孩子的內(nèi)心是很脆弱的，有時(shí)候遇到的困境雖然在大人看來(lái)不值得一哭，在他小小的心靈里卻是無(wú)比重要。所以，當(dāng)孩子遭遇挫折時(shí)，我們一定要站在孩子的角度去理解他，不過(guò)分苛責(zé)，并且?guī)椭⒆有纬汕‘?dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，理性地分析事情究竟是怎樣，我們?nèi)绾尾拍苋ソ鉀Q這個(gè)困境，引導(dǎo)他找到事情的解決方法。如果孩子現(xiàn)在有些害怕挫折，抗拒挑戰(zhàn)的傾向，該怎么辦？
通過(guò)紀(jì)錄片、書籍中的內(nèi)容，給孩子鼓勵(lì)
孩子喜歡的紀(jì)錄片、書籍中的人物，都能給予孩子莫大的鼓舞。如果我們發(fā)現(xiàn)孩子某些方面缺乏勇氣和信心，可以尋找相關(guān)題材的內(nèi)容給孩子看。平時(shí)我們可以和孩子玩角色扮演的游戲，通過(guò)孩子喜歡的角色說(shuō)的話，激勵(lì)孩子，效果會(huì)更加倍。同時(shí)，我們也可以借助這些內(nèi)容，引導(dǎo)孩子說(shuō)出心中的恐懼。曾經(jīng)，有一個(gè)比較內(nèi)向的孩子，做事情總是對(duì)自己沒(méi)信心，家長(zhǎng)經(jīng)常鼓勵(lì)也沒(méi)有效果。后來(lái)，在一次角色扮演游戲中，才發(fā)現(xiàn)孩子是對(duì)于其他小朋友說(shuō)他笨這件事耿耿于懷。了解原因后，這位媽媽就注意讓他做一些自己能勝任的事情，慢慢給孩子建立了信心。
在游戲中鼓勵(lì)孩子
俄國(guó)一個(gè)心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓幼兒園的孩子們?cè)诮淌抑姓玖?，能站多久，就站多久。同時(shí)，讓另一間教室里的孩子假裝士兵站隊(duì)，也是能站多久就站多久，結(jié)果表明，后一組的孩子表現(xiàn)更加優(yōu)秀。游戲是孩子最天然的語(yǔ)言，用游戲的方式，能夠減輕孩子的壓力，并幫助他釋放負(fù)面情緒。并且，親子之間多玩游戲，能讓孩子更多感受到家人間的溫情，增加孩子與父母之間的正向聯(lián)結(jié)。當(dāng)孩子對(duì)挫折的態(tài)度比較消極的時(shí)候，我們可以在親子互動(dòng)游戲中，讓孩子贏的更多些，從中找到一定的自信。但科恩博士也提醒大家：「不要讓孩子贏得太順利，一定要制造一些困難，讓孩子用盡全力，而不是輕而易舉?！?/p>
結(jié) 語(yǔ)：最后，最重要的一點(diǎn)， 就是父母要給予孩子無(wú)條件的愛，不斷給他們愛和樂(lè)趣的油罐加油， 給孩子足夠的安全感，讓他知道無(wú)論如何，爸爸媽媽都會(huì)愛他，才能讓他有信心去面對(duì)外界的挫折。
作者：小言
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