高考來了，孩子準(zhǔn)備好了嗎（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：高考來了，孩子準(zhǔn)備好了嗎（下）
怎么辦？怎么辦？離中高考已經(jīng)不到兩個月了，我還是不在狀態(tài)，怎么辦？第一次月考考砸啦，不知道從何做起，怎么辦？基礎(chǔ)差怎么辦？偏科怎么辦？時間不夠用怎么辦？知識點容易忘怎么辦？一到考試就發(fā)揮失常怎么辦？……
11.我總是擔(dān)心自己的未來，不能安心學(xué)習(xí)？
美國教育家家道姆斯教授說過：年輕人，永遠不要擔(dān)心未來，未來是不可預(yù)測的。只要把握住現(xiàn)在的每一分每一秒，那么你的人生一定最精彩。據(jù)調(diào)查，人的一生中所擔(dān)心的事，一百件中九十九件是不會發(fā)生的。人生格言：把握現(xiàn)在的每一分每一秒，我只活在現(xiàn)在。我到底擔(dān)心什么：最壞的結(jié)果是什么：原來不過如此而已。我能坦然接受并面對。并堅信：當(dāng)一扇門向我關(guān)閉時，必有另一扇門向我打開。
12.有時我會想到自殺，覺得生活沒什么意思？存在的就是合理的。
（小聲地說一句，小編最近忙到崩潰，也會有這樣的心思，但是自己知道出現(xiàn)這種狀況的原因是什么，所以自己努力在調(diào)整，并不驚慌。）每個人都會有這樣那樣的消極念頭，因為人是社會的產(chǎn)物，是社會現(xiàn)象在大腦中的投射與反應(yīng)而已。雜念就是天上的云，大腦就象是天空。天上的云隨時會來，也隨時會走。不需要去處理它，讓它自生自滅吧。如果總是去想它，問題就會被放大。精神病都是被人重復(fù)去想，想出來的。讓這一切與你和諧相處吧，你所能做的是：立刻行動，轉(zhuǎn)移注意力。人生真理：存在的就是合理的。我決定接受自己，完完全全地接受自己。
13.制定的目標(biāo)達不到，計劃總是完不成怎么辦？
目標(biāo)之上，得乎其中；目標(biāo)之中，得乎其下；沒有目標(biāo)，就不會有結(jié)果。明確的目標(biāo)會給你動力。一般來說，制定了十個計劃，可以完成八個；制定八個計劃，只能完成六個；制定六個最多能完成四個。所以計劃不是拿來全部實現(xiàn)的，而是可以激勵自己去拼搏，充分開發(fā)自己的潛能。當(dāng)然可以根據(jù)實際情況適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的目標(biāo)和計劃，分階段完成。人生領(lǐng)悟：世上沒有懶惰的人，只有缺少目標(biāo)的人。
14.感覺有很多功課要復(fù)習(xí)，時間總不夠，不知從何下手？
題目做一題少一題，問題解決一個少一個，分數(shù)拿一分是一分。高考總分是750分，你不可能拿滿分。每天拿一分，就可以提高一千名左右的名次。先做目前對你最重要的題目，看對你最重要的書。完成一項再去做另一項，人不可能同時可以解決兩樣事，干一件是一件。當(dāng)別人還在嘆息時間不夠時，你已經(jīng)在行動了，你就永遠可以走在別人的前面。人生格言：沒有最好，只有更好。我在嘆息還是在行動呢？
15.想把握每一分鐘去學(xué)習(xí)，但總是有很多時間被浪費掉，我真的好后悔？
人不可能把握住每一分每一秒的，每個人都會或多或少地會浪費一些時間。所以關(guān)鍵在于看誰浪費的時間相對較少。過去的已經(jīng)過去了，為過去的事情而浪費現(xiàn)在寶貴的時間那才是犯罪。忘了過去，立刻行動，把握住現(xiàn)在，你就能贏得未來。真知灼見：過去的就讓它過去，我永不后悔。
16.晚自習(xí)時周圍很吵，我該如何排除干擾集中精力學(xué)習(xí)呢？
可以用遞紙條的方式提醒你的同學(xué)，請他保持安靜。如果環(huán)境不能改變，你只能改變你自己，把噪音當(dāng)成另類音樂來欣賞。暗示自己：想影響我沒那么容易，越吵我的效率越高。毛澤東就喜歡跑到吵鬧的茶樓學(xué)習(xí)，以考驗自己的意志。在學(xué)習(xí)課目上可以有所調(diào)整：周圍吵鬧時學(xué)習(xí)好的功課，安靜時學(xué)習(xí)較弱的功課。書看不進去，就做題目；題目做不下去就看書。這門功課不行換一門功課試試，相信自己一定經(jīng)得起考驗。人生格言：除了自己，我不會被任何人打敗。
17.很多功課都復(fù)習(xí)過了，但記了又忘，總感覺沒復(fù)習(xí)好？
知識就象一個圓圈，圈內(nèi)的代表已知的，圈外的代表未知的，學(xué)得越多，未知的就會越多。人有表意識和潛意識。事實上大多數(shù)知識經(jīng)過學(xué)習(xí)都已經(jīng)進入潛意識，在需要的時候就會冒出來。所以你不必擔(dān)心沒有掌握，多點自信就能充分地展現(xiàn)你的所知?？梢园褧竞仙希贸鲆粡埣?，畫知識網(wǎng)絡(luò)圖，只要能畫出來的表明你已經(jīng)掌握，不能畫出來的立刻打開教課書，重新復(fù)習(xí)一次，在圖上標(biāo)明這個知識點，下次可以重點復(fù)習(xí)。也可以用考試來驗證，可以能考出來的就可以把它放下；考不出來的重點再復(fù)習(xí)一次，直至掌握為止。人生格言：人有潛意識，我無限信任自己的潛意識。
18.成績起伏很大，這次考好，下一次又考差，我很擔(dān)心高考會考砸？
成績起伏大說明了你很有沖擊力，最有可能創(chuàng)造生命的奇跡了，真為你感到高興。當(dāng)然你得分析清楚考試成績起落的真正原因：是基礎(chǔ)不扎實呢還是心態(tài)上的問題。你所要做的是：強抓基礎(chǔ)，用心補弱；自信面對，超水平發(fā)揮。如果起落是很有規(guī)律的，好一次差一次。那么請你算準(zhǔn)高考前那一次是好是差，如果是好，再自己多考一次，命運掌握在你自己手中。勵志格言：愛拼才會贏。這是上蒼對我的考驗，我必須接受它。在考驗中我一次又一次地超越了我自己。
19.考試沒考好，我總是失敗，一點信心都沒有了？
失敗只是暫時的不成功，它在積蓄成功的能量。人生的鐘擺定律：當(dāng)鬧鐘的鐘擺向左擺時，事實上它在積蓄一種向右的能量。失敗只是在提醒你：需要調(diào)整，需要補習(xí)，以避免在高考中失敗。當(dāng)然失敗也是一種心理磨練，讓你變得無比堅強。你所要做的事：整理錯題，周期性地做，直到做正確為止。如果自己不能解決，集中在一起找老師單獨輔導(dǎo)。失敗只是暫時的不成功。
20.名次不穩(wěn)定，我的同桌成績沒我好，可我總擔(dān)心他會超過我？
競爭不可避免，競爭在一定的程度上可以激發(fā)人的潛能，所以你得勇敢地面對競爭。名次有前有后實屬正常，名次上升時保持自己正確的學(xué)習(xí)方法，名次下降時堅持自己正確的學(xué)習(xí)方法。千萬不要花太多精力去觀察別人的學(xué)習(xí)，那只會浪費自己的時間和精力。更不要盲目去學(xué)別人的方法，他人的方法不一定適合自己。超越昨天的自己是贏得競爭的法寶。戰(zhàn)勝自己就能戰(zhàn)勝一切。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.xmxljg.com
機構(gòu)地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室
