孕期里的百無(wú)禁忌？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孕期里的百無(wú)禁忌？
昨天晚上群里有位正處在孕中期的準(zhǔn)媽媽提問(wèn)，說(shuō)自己白天拎了5KG的米和5KG的油，爬了5層樓?，F(xiàn)在肚子覺(jué)得有些隱隱作痛，胎動(dòng)似乎也有些不同與往日；很是擔(dān)心！當(dāng)時(shí)群里立即有人說(shuō)自己的孕期百無(wú)禁忌，想做什么做什么，想吃什么吃什么，生下寶寶健健康康，自己也是平安喜樂(lè)。所以只要沒(méi)有見(jiàn)紅，就應(yīng)該問(wèn)題不大的。我不太贊同這種說(shuō)法。孕期里百無(wú)禁忌，只要適可而止的不過(guò)分，的確是不會(huì)有太多的不妥。但是，倘若孕媽媽真的把自己當(dāng)做正常人一樣，吃喝玩樂(lè)毫不避諱；運(yùn)動(dòng)生活毫無(wú)禁忌，也會(huì)帶來(lái)很多不必要的麻煩。我身邊也有許多是懷孕二寶的準(zhǔn)媽媽，簡(jiǎn)直更沒(méi)有把自己的孕期當(dāng)回事兒。天天健步如飛的上班擠地鐵，咖啡奶茶照喝不誤，飲食上更是隨心所欲，酸辣不計(jì)?？v然是生活所迫，不得不如此，但是作為準(zhǔn)媽媽還是要有應(yīng)該自覺(jué)地覺(jué)悟。除了每次的孕檢要認(rèn)真的堅(jiān)持之外，畢竟孕期是女子一生當(dāng)中非常重要的一段時(shí)期，也是要格外小心謹(jǐn)慎的一段時(shí)光，孕媽媽不僅要確保自己的健康，還要呵護(hù)肚中胎寶寶的平安喜樂(lè)啊。想當(dāng)年的我，天性也是那種大大咧咧百無(wú)禁忌的人，尤其是懷孕二寶的時(shí)候，我的經(jīng)驗(yàn)值自我感覺(jué)是暴增，再加上大寶剛剛進(jìn)入小學(xué)階段，所以天天忙的一塌糊涂，經(jīng)常顧此失彼……但即便如此，孕期中有兩個(gè)忌諱，卻是我一直以來(lái)小心翼翼、防之又防的。
減少負(fù)重
對(duì)于孕期不能負(fù)重這件事情，是因?yàn)槲业挠H眼所見(jiàn)過(guò)，才會(huì)記憶深刻且格外注意。我對(duì)于孕期不能提重物的恐懼心理源自于多年前自己的一位本家姐姐，她當(dāng)時(shí)在孕期（具體孕幾月我不清楚，只是知道她肚子已經(jīng)蠻大的）。那一日她和姐夫發(fā)生了些小爭(zhēng)執(zhí)，一怒之下來(lái)我家散心做客，當(dāng)時(shí)我還和她一起開(kāi)心的聊起肚子里的寶寶是男孩還是女孩，以及準(zhǔn)備什么待產(chǎn)包、住哪家醫(yī)院等等；結(jié)果晚上她回家的時(shí)候，在路上買了很多零食、牛奶和蔬菜，因?yàn)檫€在慪氣，所以就沒(méi)有通知姐夫去接她。到家后不一會(huì)兒姐姐的小腹開(kāi)始疼痛，很快就見(jiàn)了紅，去醫(yī)院保了幾天胎，最后肚子里的小天使還是離開(kāi)了她。
事后大家都有說(shuō)不盡的后悔：
姐姐后悔自己的一意孤行，當(dāng)時(shí)我和我媽媽都堅(jiān)持要送她回去，她卻執(zhí)意不肯，還告訴我們說(shuō)已經(jīng)給姐夫打過(guò)電話，姐夫就在前面路口等她；而實(shí)際上她卻逞一時(shí)之氣，壓根兒沒(méi)有給姐夫聯(lián)系；姐夫也后悔莫及，覺(jué)得是自己沒(méi)有照顧好妻小，沒(méi)有用心，本來(lái)知道已經(jīng)晚了還放不下面子去給姐姐打個(gè)電話才導(dǎo)致悲劇發(fā)生；而我和我媽媽也追悔莫及，倘若當(dāng)初直接堅(jiān)持送姐姐回家，或者把她送到姐夫身邊，該有多好啊！后來(lái)又知道，姐姐在當(dāng)事孕檢的時(shí)候醫(yī)生就叮囑胎盤低，再加上那幾日因?yàn)橥砩纤X(jué)腿總是抽筋導(dǎo)致休息不好，又和姐夫吵架心情自然也不好，當(dāng)然最主要還是負(fù)重過(guò)大。這些綜合的因素導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。這件事情的陰影我本以為隨著時(shí)間已經(jīng)淡忘，但是當(dāng)我懷孕起，它就開(kāi)始如影隨形，讓我時(shí)刻小心提防。
所以我也特意再三咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)：
對(duì)于孕婦提重物的問(wèn)題，沒(méi)有必要那么緊張，正常的以自己不累為前提，掂點(diǎn)水果和蔬菜之類都是沒(méi)有問(wèn)題的；只有孕婦在搬重物或者提重物時(shí)用力不當(dāng)，就可能會(huì)造成子宮肌肉收縮，增加腹壓，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致孕婦出血或者胎盤早離剝離。只要平時(shí)注意一些就好，隨著孕齡的增大，不讓自己過(guò)于勞累，適當(dāng)休息，適當(dāng)散步，不負(fù)重，才是正確的行為。
避免深彎腰
增加腹壓的另一個(gè)動(dòng)作就是深彎腰。比如忽然彎腰去撿東西啊，或者抱孩子啊等等行為。如果孕媽媽的東西掉到了地上，再?zèng)]有人幫助的情況下，盡可能的先平衡下蹲，將東西拾起來(lái)，而不要直接彎腰伸手去撿，這樣會(huì)壓迫到腹部，影響血液循環(huán)，從而壓迫胎寶寶，不利于他的生長(zhǎng)發(fā)育。另外現(xiàn)在隨著二胎的放開(kāi)，二胎寶寶的媽媽也越來(lái)越多的開(kāi)始注重大寶寶的心理變化和發(fā)展。大寶對(duì)于二寶的到來(lái)難免會(huì)有或多或少的心理落差，因而總是想要媽媽多抱抱，也喜歡多膩在媽媽身邊；但是孕媽媽一定要注意抱大寶的方式方法。最好以擁抱為主，親親大寶的小臉頰。不管大寶多大的年齡，盡可能不要抱起來(lái)。尤其是兩寶的年齡差別在兩年左右，大寶正處于走路跑步都可能會(huì)不小心跌倒、摔跤的階段，孕媽媽這個(gè)時(shí)候可以鼓勵(lì)孩子自己勇敢爬起來(lái)，也可以在自己可以穩(wěn)穩(wěn)的蹲下身后，伸出手扶寶貝一把、輕輕拉他一下，但千萬(wàn)不要著急的直接彎腰從地上把寶貝抱起來(lái)……我懷孕二寶的時(shí)候，大寶7歲，站起來(lái)正好是我的胸口的位置，所以我低頭就可以親親他的額頭，伸手就能夠擁抱他。有時(shí)候他會(huì)喜歡在我坐著的時(shí)候坐到我的腿上，我不拒絕這個(gè)動(dòng)作。雖然男孩子在這個(gè)階段正是爬高上低、不消停的時(shí)候，但是他深知我現(xiàn)在是“易碎品”，要小心待之。所以當(dāng)他和我有肢體接觸的時(shí)候，我都能夠感覺(jué)到他動(dòng)作的收斂?？傊?，孕期十個(gè)月，孕媽媽不可以過(guò)于“矯情”，也不能讓自己過(guò)于“無(wú)所畏懼”。這個(gè)時(shí)候，放慢自己的速度，放慢自己的節(jié)奏，讓心態(tài)徹底閑散下來(lái)，看看春花秋月，欣賞夏荷冬雪，人間處處有美景，只要用心，和胎寶寶合體的日子，就是人生中最美妙的一個(gè)階段。
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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