發(fā)自?xún)?nèi)心的笑能止痛 提高疼痛忍耐度—廈門(mén)心理咨詢(xún)
?：誰(shuí)都知道笑比哭好，除了讓我們感覺(jué)更棒，有無(wú)生理學(xué)上的原因？近日一項(xiàng)科學(xué)研究證明，不被強(qiáng)迫、發(fā)自?xún)?nèi)心的笑會(huì)使身體產(chǎn)生和鴉片相似的可以止痛的化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽。
最新研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)自?xún)?nèi)心的、暢快的笑有止痛的功效。15分鐘的開(kāi)懷大笑可以使我們的疼痛耐受水平提高10%。
笑能提高疼痛忍耐度
此項(xiàng)研究的論文發(fā)表在最新一期的《皇家學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)B》上。研究發(fā)現(xiàn)，那種發(fā)自肺腑的笑更經(jīng)常發(fā)生在當(dāng)你和其他人共處時(shí)，且對(duì)人們來(lái)說(shuō)，笑真的是最好的藥，甚至有止痛的效果。和朋友們一起笑的“咯咯”的快樂(lè)笑聲會(huì)有助你應(yīng)付疼痛，這是因?yàn)楫?dāng)你開(kāi)懷笑時(shí)，大腦中會(huì)涌出類(lèi)似鴉片的化學(xué)物質(zhì)。
研究者在受試者中進(jìn)行了一項(xiàng)在實(shí)驗(yàn)室中開(kāi)展的實(shí)驗(yàn)。他們被安排分別觀(guān)看像《憨豆先生》和《老友記》這樣的喜劇片，以及像關(guān)于高爾夫、野生動(dòng)物等沒(méi)有滑稽感的節(jié)目。受試者需要在手臂上套上一個(gè)用來(lái)冷卻葡萄酒的冷凍套，或者綁上一個(gè)用來(lái)測(cè)量血壓的袖帶，以測(cè)量他們對(duì)疼痛的忍耐度。
另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)是在愛(ài)丁堡藝術(shù)節(jié)上進(jìn)行的，在那里，受試者需要觀(guān)看一個(gè)喜劇表演或者一個(gè)正劇演出。受試者被要求做一項(xiàng)難度頗大的運(yùn)動(dòng)：使腿和墻成直角靠在墻上，仿佛坐在一張直背的椅子上。在表演開(kāi)始前以及結(jié)束后，看看笑是否會(huì)有助于他們?nèi)棠吞弁础?/p>
研究發(fā)現(xiàn)，僅僅15分鐘的笑就會(huì)使疼痛耐受水平提高大約10%。在實(shí)驗(yàn)室中，不搞笑的節(jié)目根本沒(méi)有減輕疼痛的效果，在藝術(shù)節(jié)上觀(guān)看正劇也沒(méi)此效果。
笑是有助于人類(lèi)生存的工具
同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)重要的區(qū)別。和禮貌性微笑不同，只有那種不被強(qiáng)迫的、放松地笑到瞇起眼睛的笑才真正起作用。而且，這種發(fā)自?xún)?nèi)心的笑當(dāng)你和其他人共處時(shí)遠(yuǎn)比你獨(dú)處時(shí)更容易發(fā)生。
牛津大學(xué)社會(huì)和文化人類(lèi)學(xué)學(xué)院的Robin Dunbar說(shuō)：“人們很少研究我們?yōu)槭裁葱σ约靶υ谏鐣?huì)上發(fā)揮的角色……利用麥克風(fēng)，我們可以記錄每一位受試者的笑，并發(fā)現(xiàn)在觀(guān)看幽默節(jié)目時(shí)，他們1/3的時(shí)間都在笑，他們的疼痛忍耐力相應(yīng)地提高了?！?/p>
研究者發(fā)現(xiàn)，疼痛耐受性的提高來(lái)自受試者體內(nèi)一種名為內(nèi)啡肽的神經(jīng)遞質(zhì)的增加。這種復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)在我們的大腦中既幫助神經(jīng)元間傳遞信息，又會(huì)使身體生理性疼痛以及心理壓力的信號(hào)感應(yīng)變得遲鈍。科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人笑時(shí)，疼痛的減輕來(lái)自一種無(wú)意識(shí)的、反復(fù)的肌肉運(yùn)用，這種運(yùn)用來(lái)自沒(méi)有吸氣動(dòng)作的連續(xù)呼氣，耗用了我們的精力，因此激發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽。猿被認(rèn)為也會(huì)笑，但是和人類(lèi)不同，它們?cè)谛r(shí)既吸氣也呼氣。
研究者認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)有助于理解笑如何產(chǎn)生的生理學(xué)和社會(huì)學(xué)機(jī)制。群體在人們產(chǎn)生內(nèi)啡肽的開(kāi)懷大笑時(shí)顯得很重要。此前有理論表示，笑在人們之間傳遞相互融合的信號(hào)。另有研究認(rèn)為，在群體中，笑會(huì)促進(jìn)社會(huì)協(xié)作以及達(dá)成集體認(rèn)同感，因此笑是有助于人類(lèi)生存的進(jìn)化而來(lái)的工具。
