情緒爆發(fā)的可怕之處（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：情緒爆發(fā)的可怕之處（下）
心理咨詢師李雪就曾這樣說：有的父母總是逮個雞毛蒜皮的事情反復攻擊羞辱孩子，鬧得好像天大的事兒一樣，因為這樣逼瘋孩子，把內(nèi)心的痛苦轉(zhuǎn)移到孩子身上，會感受到放松舒爽，跟吸毒成癮差不多。當孩子被洗腦附體一樣開始實施自殘自殺行為時，是媽媽達到巔峰快感的時刻，看著孩子掌毆自己、刀割自己，會控制不住嘴角上揚，會心一笑。這段話感覺有些偏激，我們也不必去逐字逐句地挑錯或反駁。但是，“打罵孩子”是真的會有快感的，這種快感來源于自己積累的負面情緒的宣泄！我們想一想，在我們諸事順意的時候，孩子的調(diào)皮搗蛋，在我們眼里看起來可能是種可愛的表現(xiàn)，而當我們被生活和工作的重擔壓得喘不過氣的時候，孩子的調(diào)皮搗蛋，分分鐘都要讓我們爆發(fā)！所以，打罵孩子，往往不是像我們自以為是的那樣，為了“教育孩子”，而是“好不容易找到一個情緒宣泄的機會了，看我不好好收拾你！”
當父母完成發(fā)泄，獲得快感后，給他們的孩子留下了什么呢？也許是終身難以泯滅的痛苦！前段時間因酒駕向公眾道歉的陳喬恩，兒時被媽媽經(jīng)常打。說起媽媽，她眼里滿滿的痛苦。談及小時候，她說“自己整日生活在恐懼里，不知道什么時候會被打”！即便在錄制節(jié)目，說到媽媽，她還是會下意識地回頭確認媽媽是否就在旁邊。盡管她早已成為人盡皆知的大明星，盡管她的媽媽早已老邁，內(nèi)心的恐懼卻仍舊留在心底。
罵你，其實是因為我無能
不過，回顧我們自己的成長歷程，就算沒有被打過，也或多或少，或輕或重地都被家長用“語言暴力”對待過吧！“你怎么這么笨？腦子是干嘛吃的？”“你讓我好丟臉啊！”“我怎么生了你這么個孩子，還不如不生！”……
這種對孩子來說，聽上去太家常便飯的話，不知大人聽了會有怎樣的反應呢？
常爸看過一個視頻：
這是臺灣兒福聯(lián)盟邀請民眾參加的一場體驗活動。這幾個成年志愿者像孩子一樣，被周圍的“大人”罵來罵去。體驗結(jié)束，他們說出了自己的感受：
有恐懼、害怕
有難過、傷心
有緊張
會一直記得，并覺得自己不優(yōu)秀
這些犀利的指責和不停的罵人的話，讓一個大人都無法釋然，又讓一個孩子如何承受得了！很多大人內(nèi)心對此并不以為然，——我這是為他好?。∫浴盀楹⒆雍谩钡拿x肆意用言語羞辱孩子，對此心理咨詢師賴佩霞曾在節(jié)目中一針見血地指出：我罵你，其實是因為我無能！我管理不好自己的情緒！很多父母覺得，孩子小不記事。打一下、罵一下，孩子長大了就忘了。但是，兒時經(jīng)常受到打罵的孩子，長大后會缺乏安全感，在人際關系、親密接觸、溝通等多方面有障礙，還可能有暴力傾向。也許被打罵的記憶模糊了，但卻在心理上留下了難以消除的痕跡。所以，父母情緒穩(wěn)定對孩子的成長是至關重要的！
父母如何處理自己的負面情緒
但是，生活壓力的確存在，父母的情緒又該如何發(fā)泄呢？說起來可能是老生常談，但還是列出來供大家參考：
告訴自己可以控制情緒
當你的負面情緒出現(xiàn)時，你要對自己敲醒警鐘，告訴自己：我現(xiàn)在很想發(fā)脾氣、打人罵人，但我可以控制我自己！對自己的心理暗示，可以讓自己慢慢平復下來。
呼吸訓練讓情緒平復
情緒就像是一團突然燃燒的火，而且會迅速蔓延，讓你的大腦集中在這件事上。如果你發(fā)現(xiàn)沒有辦法控制自己的情緒，可以默默地在心里說“深吸、呼出、深吸、呼出……”。反復練習，不斷延遲自己爆發(fā)的時間，慢慢的，情緒控制一定會有效果。
暫時離開，做點其他事
當你的情緒到達極點，要爆發(fā)前，可以選擇離開現(xiàn)場。給自己數(shù)數(shù)“1、2、3”，然后去喝杯水，給自己一個平復的時間。當你把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上時，你會以新的角度去看待事情。你可能會發(fā)現(xiàn)，之前差點就暴跳如雷的你，可能是被壞情緒“逼”得放大了孩子的缺點。
多社交，讓自己別那么孤獨
不要總圍著孩子轉(zhuǎn)，拓展你的社交，和同事、朋友多聯(lián)絡，或者周末常到親戚家聚餐，聊聊你們的困惑和焦慮。即便他們不能給你提出很好的建議，也能無形中分擔你的壓力。
培養(yǎng)自己的小愛好，精神有寄托
即便身為父母，也應該有自己的小愛好和精神天地?？梢远嗦犚魳?、多健身，或者學習繪畫、唱歌等。雖然發(fā)生了明明和阿什利這樣的悲劇，但我始終相信每個爸爸媽媽都是愛自己的孩子的，因為這是一種本能?？墒牵灸苤?，我們還要面對太多現(xiàn)實壓力。這些壓力裹挾著我們的情緒、我們的大腦，讓我們情緒不佳。每當這個時候，就想想孩子天真無邪的愛和純真的笑臉?；袅帜匪够f：“做了父親和做了母親，這是人的第二次降生！” 孩子的到來，給我們一個審視人生的新機會，我們應當感激孩子的到來。希望每個父母都能珍惜這第二次降生的機會，與孩子共同成長！
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