老年人心理保健的“七性”
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1.知識(shí)性。讀一些關(guān)于心理學(xué)方面的書(shū)籍，對(duì)自己的心理狀態(tài)和特點(diǎn)有所了解，才能“有的放矢”去進(jìn)行心理保健。
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2.長(zhǎng)期性。如今人們活到八九十歲不足為奇，假如你從60歲開(kāi)始注意心理保健，那還有二三十年的路要走，因此一定要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。如每天堅(jiān)持起床后先對(duì)著鏡子笑一笑，說(shuō)上一句：“祝你好心情！”
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3.復(fù)雜性。人到老年身體進(jìn)入多病時(shí)期、心理承受力明顯下降，易產(chǎn)生自卑感、孤獨(dú)感等；周?chē)挠H朋好友也會(huì)有人相繼離去，因此可說(shuō)是進(jìn)入了一個(gè)“多事之秋”的階段，在心理保健上，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就應(yīng)主動(dòng)去找心理醫(yī)生（郭瀟贏）
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4.艱苦性。俗話說(shuō)：“江山易改，本性難移?！奔偃缒闶且粋€(gè)悲觀的人，那么在心理保健上就需要下大力氣，并經(jīng)常不斷地提高自己的樂(lè)觀心態(tài)，防止陷入消極抑郁的泥潭。
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5.反復(fù)性。有些人的心理狀態(tài)很不穩(wěn)定，或呈周期性的變化，時(shí)好時(shí)壞。可以說(shuō)，越到老年越是如此，因此，當(dāng)你情緒低落時(shí)，一定要及時(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)，與好友相約外出去旅游，是個(gè)好辦法。
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6.突發(fā)性。當(dāng)你突然遇到疾病或親人離去時(shí)，心理的承受力如何將是很重要的，在這方面應(yīng)該有充分的準(zhǔn)備，才能使情緒不至于太壞。
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7.嚴(yán)重性。老年人最怕“生悶氣”，其后果往往會(huì)導(dǎo)致“心梗”或“腦血栓”。因此當(dāng)你感到要生氣時(shí)，最好的方法是盡快離開(kāi)引發(fā)你生氣的現(xiàn)場(chǎng)或及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。
